Tek bir vücut olgun, işlev ve yaralanan sonra kendini iyileştirmek için uyku gereklidir. Çalışmaların çoğu yetişkin uyku altı ila sekiz saat, her gece gerektirir öneririz. Pek çok insan Bununla birlikte, bu başaramayız. Sadece Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan yaklaşık 20 milyon kişi her gece uyku önemli mücadeleler yaşayabilirsiniz.
Çok sayıda uyku problemleri sonucu bu şaşırtıcı istatistik sorumlu olduğu durumlarda. Örneğin, kişiler, çok sayıda horlamaya. Derin horlama aslında bu gürültü, sürpriz, uyuyanlar uyanmak neden olabilir. Ayrıca, ağır snores bir eş ile insanlar bazen sorun böyle bir raket aynı odada meydana gelen uyku var!
Horlama bazen de uyku apnesi olarak bilinen bir uyku ile ilgili bir sorunun belirtisi olabilir. Bireyin uyku sırasında solunum durduğunda Uyku apne oluşur. Uyku apnesi, burun ve sinüs geçitlerde engeller, ya da kilolu olmanın olabilir. Bu sorun ölümcül olabilir ve uyku apnesi yaşamaya kişilerin sık sık onlar uyurken kendi akciğerlere basınçlı hava veren bir maske takınız.
Uyku apnesi narkolepsi, farklı bir uyku problemi ile sonuçlanabilir. Ancak genellikle, uyku apnesi olmayan kişilere narkolepsi gelişebilir. Bu durumu yaşayan kişilerin sıklıkla uykuya beklenmedik şekilde düşmesi ve artık o anda ne olursa olsun bir yerde herhangi bir ön uyarı olmadan. Bireysel bozukluğu önce sürüş kaçınmaları birisinin bu sorunu muzdarip ise, doktor genellikle emir etkili bir şekilde tedavi ediliyor; sürüş çok tehlikeli olabilir karşın uyku!
Başka bir tehlikeli uyku problemi uyurgezerlik denir, genellikle uyurgezerliği olarak tıp literatüründe bahsedilen tarif edilmektedir. Yeme, merdiven çıkma, içme, ve saire - - onlar uyanıkken onlar meşgul onların uyku yürüyen kişiler aynı davranışları gerçekleştirmek. Uykularında yürüyebilir kadar dünya nüfusunun beşte biri kadar.
Bazen, insanlar genellikle uyurgezerlik sırasında aşırı suçları tahrik veya işlediği insan vakaları belgeledi! Çoğu zaman, bununla birlikte, uyku bireysel etkinliğe tanıklık kıyasla önemli ölçüde daha büyük bir tehlike içindedir. Ideal bir alternatif yatağa dönmek için tek tek elde etmektir.
Vardiyalı çalışma uyku bozukluğu denilen durum genellikle vardiya programları, öğleden sonra, gece veya nöbetlerimiz çalışan kişilerin görülür. Aşırı yorgunluk, veya: Bu durum iki uyku bozukluklarının şekillerinden biri neden olabilir uyumak bir yetersizlik . Ayrıca, bu problemden muzdarip kişiler bu deneyimi olmayan kişilere göre daha büyük bir kanser olasılığını karşı karşıya.
Uykusuzluk olan kişiler sık sık zorluk geceleri uyku var. Onlar uyumaya edebiliyoruz, bunlar genellikle uyku yok mışıl ve kolayca uyanmış edilir. Onlar sadece bu koşulu ortaya önce kısa bir süre için uyku olabilir.
Uykusuzluk sonuçları gündüz uyku hali ve bozulmuş fiziksel koordinasyon vardır. Uykusuzluk muzdarip bireylerin uykulu hissetmenize rağmen, ancak, kronik uykusuzluk muzdarip olanlar genellikle sürekli aşırı uyarı olduğunu öğrenir ve kolay dinlenebilir veya sakin kalamaz. Uykusuzluk Diğer olası yan etkileri fiziksel ve duygusal yorgunluk bulunur.
Çok sayıda uykusuzluk tedavisi hakkında fikirleri var. Bazı kürleri uykusuzluk için bazı sıradışı ev ilaçları vardır. Bu karışım] etkili olduğunu gösteren hiçbir sağlam kanıt olmakla beraber Bir öneri, sıcak su yanmış tarçın bir uydurma mı. Uykusuzluk için diğer ev ilaçları, melatonin alarak yavaş müzik çalarken rahatlatıcı ve gevşeme egzersizleri veya meditasyon içerir.
Diğer uykusuzluk tedavi stratejileri yatmadan Çin tıbbı veya akupunktur, içme ve şarap vardır. Stratejileri çarkıfelek, lavanta ve lobelia dahil olmak üzere, uykusuzluk tedavi etmek gibi çeşitli bitkisel ilaçlar kullanılmaktadır. Bazı müşteriler bile başarılı bir uykusuzluk çare bulma umuduyla davranışçı tedavi yaklaşımları tercih. Ilaçlar bir daha çeşitli yardımlar bazen uyku olarak reçete edilir.
Uykusuzluk için heyecan verici yeni bir tedavi uykusuzluk hipnoz, hipnoterapi ya da uykusuzluk olduğunu. Uykusuzluk hipnoz uygulamaya Uzmanları onları daha az güçlükle uykuya yardımcı olacak bir dizi öneri sunarak iyi bir uyku düzeni yaşamaya müşterilerine yardımcı. Müşteriler başarıyla bu zorluğu gidermek için kendi kendine hipnoz becerileri öğretilir. Bu yaklaşım çok telkine olan müşterileri ile çok etkili olabilir uykusuzluk hipnoterapi bir türüdür, ancak analitik düşünebilen kişiler için kullanışlı değildir. Neuro-Linguistic Programming, ya da NLP olarak adlandırılan çok benzer bir yöntem, genellikle bu kişiler için daha yararlıdır.
Uykusuzluk için tedavi bu kadar çok sayıda bu makalede, tüm bunları tartışmak mümkün olduğunu var. Profesyoneller uykusuzluk tedavileri konusunda hemfikir. Neuro-Linguistic Programming ve uykusuzluk hipnoterapi denedim insanların çoğunluğu, ancak kesintisiz ve dinlendirici bir uyku için onların ihtiyacını karşılamada en etkin olarak anlatmıştık. Bu yenilikçi ve faydalı stratejileri, ilaç veya diğer bazı kürler aksine, herhangi bir kalıntı ya da yan etkileri yoktur, ve hemen hemen her yerde uygulanabilir.
Özet: Amerikan nüfusunun yaklaşık yüzde on disfonksiyon uyuyan bazı türü ile mücadele ediyor. Uykusuzluk uykuya alma ya da her gece mışıl mışıl uyurken gelen kişilerin engelleyen bir uyku sorunudur. Çeşitli tedavi yöntemleri insanların etkili bu sorunu yönetmek yardımcı olmak için geliştirilmiştir. Bu tedavi yöntemi denedim insanlar tarafından bildirilen, en etkili biri uykusuzluk için hipnoterapi olduğunu.
Alan B. Densky, CH. NGH tarafından onaylanmış, ve o bir NLP Uygulayıcısı olduğunu edilir. O sunar uyku bozukluğu CD'ler için kendi kendine hipnoz . O ÜCRETSİZ barındıran hipnoz makale deposu onun Nöro-VISION Video Hipnoz web sitesi.
