Gjumi është i nevojshëm për trupin e një individi të funksionojë, të pjekur, dhe shërohen vetë, pasi u plagos. Shumica e studimeve këshillojnë që të rriturit të kërkojë nga gjashtë deri në tetë orë gjumë çdo natë. Shumë njerëz, megjithatë, nuk mund të arrijnë këtë. Gati 20 milionë individë të cilët jetojnë në Shtetet e Bashkuara të Amerikës vetëm përjetojnë lufton rëndësishme gjumi çdo natë.
Rrethana të shumta që rezultojnë me probleme gjumi janë përgjegjës për këtë statistikë befasuese. Për shembull, një numër i madh i personave gërhij. Deep gërhitës në fakt mund të shkaktojë Sleepers të zgjoheni, i befasuar, nga kjo zhurmë. Përveç kësaj, njerëzit me një bashkëshort që gërhima rëndë ndonjëherë kanë probleme gjumi me një raketë të tilla ndodhin në të njëjtën dhomë!
Gërhitës nganjëherë mund të jetë gjithashtu një simptomë e një problemi gjumi lidhur me të njohur si apnea e gjumit. Apnea gjumë ndodh kur një individ ndalon frymëmarrjen gjatë gjumit. Apnea gjumi mund të jetë nga pengesat në dhe të hundës pasazhe sinus, apo nga të qenit mbipeshë. Ky problem mund të jetë vdekjeprurës, dhe personat që përjetojnë apnea fle shpesh veshin një maskë që sjell ajër nën presion për mushkëritë e tyre kur ata janë në gjumë.
Apnea e gjumit mund të rezultojë në narkolepsisë, një problem tjetër gjumë. Shpesh, megjithatë, personat që nuk kanë gjumë apnea mund të zhvillojë narkolepsisë. Individët të cilët përjetojnë këtë gjendje shpesh bien në gjumë papritmas dhe pa ndonjë paralajmërim paraprak në çfarëdo vend se të ndodhë që të jetë. Nëse dikush vuan nga ky problem, mjeku zakonisht urdhëron që individ të përmbahen nga ngarje para çrregullim është duke u trajtuar në mënyrë efektive, duke fjetur, ndërsa shoferi mund të jetë shumë e rrezikshme!
Një tjetër potencialisht të rrezikshme problemi gjumi quhet përgjumur, është përshkruar shpesh të referuara në literaturën mjekësore si somnambulism. Personat që ecin në gjumin e tyre të kryejnë sjellje identike - ushqimore, do të pijshëm, ngjitje shkallët, e të tjera - që ata të angazhohen në, ndërsa ata janë të zgjuar. Deri në një të pestën e popullsisë në mbarë botën mund të ecin në gjumin e tyre.
Ndonjëherë, njerëzit kanë dokumentuar shpesh raste të njerëzve që kanë shpërndarë apo bërë krime ekstreme, ndërsa përgjumur! Më shpesh, megjithatë, individi i cili është në gjumë është në rrezik dukshëm më të madhe se ata dëshmitarë të ngjarjes. Alternativë ideale është për të marrë e individit për t'u kthyer në shtrat.
Një kusht i quajtur puna me ndërrime gjumi çrregullim është parë shpesh në personat që punojnë alternuara oraret levë, pasdite, ose turnit të natës. Kjo gjendje mund të rezultojë në një nga dy format e çrregullimeve gjumi lodhje ekstreme, ose një paaftësia për të fjetur . Përveç kësaj, personat që vuajnë nga ky problem të përballet me një gjasat më të madh të kancerit se sa personat të cilët nuk e përjetojnë atë.
Personat me pagjumësi shpesh kanë vështirësi të fjetur gjatë natës. Nëse ata janë në gjendje të shkoni për të fjetur, ata zakonisht nuk fle pa merak dhe janë zgjuar me lehtësi. Ata mund të fle vetëm për një kohë të shkurtër para se të përjetojnë këtë gjendje.
Pasojat e pagjumësi përfshijnë sleepiness ditës dhe koordinimin dëmtuar fizike. Edhe pse individët të cilët vuajnë nga pagjumësia mund të ndjehen të fjetur, megjithatë, ata që vuajnë nga pagjumësia kronike shpesh mësojnë se ata janë përherë tepër vigjilent, dhe nuk mund të lehtë të pushojnë apo të mbetet i qetë. Efekte të tjera anësore të mundshme përfshijnë pagjumësi lodhje fizike dhe emocionale.
Një numër i madh kanë ide se si për shërim pagjumësi. Disa cures janë disa mjete të pazakontë në shtëpi për pagjumësi. Një sugjerim është një shpikje e kanellë djegur në ujë të nxehtë, edhe pse nuk ka prova të forta që tregojnë se kjo] shpikje është efektive. Mjete të tjera në shtëpi për pagjumësi përfshijnë marrjen melatonin, zbutës duke luajtur muzikë të ngadalshëm, dhe relaksimit ose meditim ushtrime.
Strategjitë e tjera përfshijnë pagjumësi kurë mjekësisë kineze apo akupunkturë dhe verë të pijshëm në kohën e gjumit. Mjetet juridike bimor të ndryshme janë përdorur si strategji për të kuruar pagjumësi, duke përfshirë lulesahati, livando, dhe lobelia. Disa klientë edhe të zgjedhin për qasje terapi të sjelljes në shpresë për të gjetur një kurë e suksesshme pagjumësi. Një varg i gjerë i barnave janë përshkruar ndonjëherë si fjetur ndihmat.
Një kurë e re emocionuese për pagjumësi është hipnozë pagjumësi, pagjumësi ose Hypnotherapy. Profesionistët të cilët ushtrojnë hipnozë pagjumësi ndihmojnë klientët për të provuar modelet e mira gjumit duke paraqitur një seri të sugjerimeve që do të ndihmojë që ata të bien në gjumë me vështirësi më pak. Klientët janë mësuar aftësitë e vetë-hipnozë me sukses të zgjidhur këtë vështirësi. Kjo qasje është një lloj i pagjumësi Hypnotherapy që mund të jetë shumë e efektshme me klientët që janë shumë të ndikueshëm, por nuk është aq i dobishëm për personat të cilët mendojnë analitikisht. Një metodë shumë të ngjashme, të quajtur neuro-linguistike, ose NLP, zakonisht është më e dobishme për këta persona.
Ky numër i madh i trajtimeve për pagjumësi ekzistojnë që ky artikull është në gjendje të diskutuar mbi të gjithë ata. Profesionistët nuk pajtohen rreth shëron pagjumësi. Shumica e njerëzve që kanë provuar Neuro-linguistike dhe Hypnotherapy pagjumësi, megjithatë, e kanë përshkruar ato si më efektive në plotësimin nevojën e tyre për gjumë të pandërprerë, qetësues. Këto strategji inovative dhe të dobishme, në kontrast me ilaçe ose disa kurime të tjera, nuk ka ndonjë hangover ose efektet negative, dhe mund të praktikohen pothuajse kudo.
Përmbledhje: Pothuajse dhjetë për qind e popullsisë amerikane lufton me disa lloj të fjetur mosfunksionim. Insomnia është një problem fle që pengon personat nga marrjen e të fle pa merak ose duke fjetur çdo natë. Disa strategji të trajtimit janë zhvilluar për të ndihmuar njerëzit të menaxhuar në mënyrë efektive me këtë problem. Një nga më efektive, siç raportohet nga njerëz të cilët kanë provuar këtë metodë të trajtimit, është Hypnotherapy për pagjumësi.
Alan B. Densky, CH. është certifikuar nga NGH, dhe ai është një mjeku NLP. Ai ofron vetë-hipnozë për CD prish gjumin . Ai pret një FALAS artikull depo hipnozë në neuro-vizionin e tij Video hipnozë internetit.
