Spanje je potrebno za posameznikovo telo deluje, zrel, in se pozdravi, potem ko je ranjenih. Večina študij svetuje, da odrasli potrebujejo od šest do osem ur spanja vsako noč. Veliko ljudi pa ne more doseči tega. Skoraj 20 milijonov ljudi, ki živijo v Združenih državah Amerike same deležne znatnega boje spalne vsako noč.
Številne okoliščine, ki so posledica težav v spalnih odgovoren za to presenetljivo statistike. Na primer, veliko število oseb, ki smrčijo. Deep smrčanje lahko dejansko povzroči pragovi, da se prebudi, presenečen, ta hrup. Poleg tega ljudje z zakonskim partnerjem, ki snores močno včasih težave s spanjem s tako lopar ki se pojavljajo v istem prostoru!
Smrčanje lahko včasih tudi znak povezane težave s spanjem, imenovano apnea spanja. Sleep apnea zgodi, ko posameznik preneha z dihanjem med spanjem. Sleep apnea je lahko od ovir v nosni in sinusni prehode, ali prekomerna telesna teža. Ta problem je lahko smrtna, in osebe, ki doživljajo spalno apnejo pogosto nositi maske, ki zagotavlja pod pritiskom zraka s svojimi pljuči, ko so spali.
Sleep apnea lahko povzroči narkolepsijo, ki je drugačen problem spanja. Pogosto pa lahko osebe, ki nimajo spalno apnejo razvoj narkolepsijo. Posamezniki, ki so doživeli to stanje pogosto zaspijo nepričakovano in brez vnaprejšnjega opozorila v katerikoli kraj se zgodi, da bo. Če nekdo trpi zaradi tega problema, zdravnik običajno odredi, da posameznik ne smejo voziti pred motnjo, ki se je učinkovito zdraviti, spanje, medtem ko lahko vožnja zelo nevarno!
Še en potencialno nevarno spanje problem se imenuje hoja v spanju, se pogosto opisuje iz medicinski literaturi kot somnambulizmom. Osebe, ki hodijo v spanju opravlja enake vedenja - prehranjevanje, pitje, plezanje po stopnicah, in tako naprej -, ki jih opravljajo, medtem ko so budni. Do petina prebivalstva po vsem svetu lahko hodil v spanju.
Včasih so se ljudje pogosto dokumentiranih primerov ljudi, ki so jih povzročajo ali storila ekstremne zločine, medtem ko hoja v spanju! Najpogosteje pa posameznik, ki je spal v precej večji nevarnosti kot tisti, priča dogodka. Idealna alternativa je, da se posamezniku, da se vrnete v posteljo.
Stanje, imenovano izmensko delo motnje spanja je pogosto videti v osebe, ki delajo izmenično premik urnike, popoldanski ali nočni izmeni. Ta pogoj lahko povzroči eno od dveh oblik motenj spanja: huda utrujenost ali na nespečnost . Poleg tega osebe, ki trpijo zaradi tega problema soočajo z večjo verjetnost za nastanek raka kot osebe, ki je ne doživijo.
Osebe z nespečnostjo, pogosto imajo težave s spanjem ponoči. Če so sposobni, da gredo spat, se običajno ne spi trdno in se lahko prebudil. Lahko samo spat za kratek čas pred doživlja ta pogoj.
Posledice nespečnosti vključujejo dnevno zaspanost in motnjami v telesnem usklajevanje. Čeprav se lahko posamezniki, ki trpijo zaradi nespečnosti zaspan, pa tiste, ki trpijo za kronično nespečnostjo, pogosto učijo, da so nenehno preveč pozoren, in ne more z lahkoto sprostite in ostanejo mirni. Drugi možni neželeni učinki so nespečnost fizične in čustvene utrujenosti.
Veliko je idej o tem, kako zdraviti nespečnost. Nekateri zdravi nekaj nenavadnih domača pravna sredstva za nespečnost. Eden od predlogov je zvarek iz požganih cimeta v vroči vodi, čeprav ni trdnih dokazov, ki dokazujejo, da je ta zvarek] učinkovit. Druga domača sredstva za nespečnost so ob melatonin, sprostitev med igranjem počasno glasbo in sprostitev ali meditacija vaje.
Druge strategije zdravljenje nespečnosti so kitajske medicine ali akupunktura in pitja vina pred spanjem. Različne zeliščna zdravila so bili uporabljeni kot strategije za zdravljenje nespečnosti, vključno passionflower, sivka, in Lobelia. Nekatere stranke, tudi odločijo za zdravljenje vedenjskih pristopov v upanju, da najdejo uspešno nespečnost zdravilo. Širši izbor zdravil so včasih predpisana kot spanje pomoči.
Zanimivo novo zdravilo za nespečnost je nespečnost hipnoza, ali nespečnost Hypnotherapy. Strokovnjaki, ki prakticirajo nespečnost hipnoze pomaga strankam, da bodo imeli dobre vzorce spanja, ki jih predstavlja vrsto predlogov, ki jim bo pomagal zaspati z manj težav. Stranke se je učil veščin samohipnoze za uspešno reševanje te težave. Ta pristop je vrsta hipnoterapijo nespečnosti, ki je lahko zelo učinkovito s strankami, ki so zelo dovzetni, vendar ni tako koristen za osebe, ki menijo, analitično. Zelo podoben način, ki se imenuje nevrolingvističnega programiranje ali NLP, je običajno bolj koristno za te osebe.
Takšno veliko število zdravil za nespečnost obstajajo, da je ta člen ne more razpravljati o njih vse. Strokovnjaki ne strinjajo o nespečnost zdravil. Večina ljudi, ki so poskušali nevrolingvističnega programiranja in nespečnost hipnoterapijo, vendar pa so jih opisali kot najbolj učinkovita pri izpolnjevanju svoje potrebe po neprekinjenem in mirno spanje. Te inovativne in koristne strategije, za razliko od nekaterih drugih zdravil ali zdravi, nima mačka ali škodljive učinke, in se lahko izvaja skoraj kjerkoli.
Povzetek: Skoraj 10 odstotkov ameriškega prebivalstva bori z določeno vrsto spanje disfunkcije. Nespečnost je spanec problem, ki preprečuje, da bi osebe iz dobili za spanje ali spanje trdno vsako noč. Več strategije zdravljenja so bili razviti, da pomaga ljudem učinkovito upravljanje tega problema. Eden od najbolj učinkovitih, kot poroča ljudi, ki so poskušali to obravnavo metodi se Hypnotherapy za nespečnostjo.
Alan B. Densky, CH. se potrdi NGH, in on je praktik NLP. On ponuja samohipnoze za CD motnje spanja . On gosti FREE skladišče hipnoza članek na svoji Nevro-VISION Video hipnoze spletni strani.
