Een zeer simpele maar effectieve manier om gewicht te verliezen gaat lopen. Wandelen om gewicht te verliezen is de traditionele methode in vele culturen. Een wandel-programma kan beginnen als vetverlies en gemakkelijk overgang naar onderhoud. Hier is hoe ik het heb gedaan na het herstellen van een blessure die mij weerhouden gewicht opleiding voor zes maanden. Lees meer