重量を失うのいずれかの非常にシンプルで効果的な方法は歩くことが含まれます。 重量を失うために歩くことは多くの文化では伝統的な方法です。 ウォーキングプログラムは、脂肪の損失やメンテナンスに容易に移行するとして開始することができます。 ここで私は6ヶ月間ウエイトトレーニングから私を守っ負傷から回復した後のようにしました。 続きを読む