Tidur adalah penting bagi tubuh individu untuk berfungsi, dewasa, dan sembuh sendiri setelah terluka. Kebanyakan penelitian menyarankan bahwa orang dewasa membutuhkan enam sampai delapan jam tidur setiap malam. Banyak orang, bagaimanapun, tidak bisa mencapai hal ini. Hampir 20 juta orang yang tinggal di Amerika Serikat saja mengalami perjuangan yang signifikan tidur setiap malam.
Berbagai keadaan yang mengakibatkan masalah tidur bertanggung jawab untuk statistik ini mengejutkan. Misalnya, sejumlah besar orang mendengkur. Jauh mendengkur sebenarnya dapat menyebabkan tidur untuk bangun, terkejut, dengan kebisingan ini. Selain itu, orang dengan pasangan yang mendengkur berat kadang-kadang sulit tidur dengan keributan seperti ini terjadi di ruang yang sama!
Mendengkur kadang-kadang dapat juga merupakan gejala dari masalah tidur yang terkait dikenal sebagai apnea tidur. Sleep apnea terjadi bila seseorang berhenti bernapas saat tidur. Apnea tidur mungkin karena hambatan dalam hidung dan bagian sinus, atau dari kelebihan berat badan. Masalah ini dapat mematikan, dan orang yang mengalami sleep apnea sering memakai masker yang memberikan udara bertekanan untuk paru-paru mereka ketika mereka sedang tidur.
Sleep apnea dapat menyebabkan narkolepsi, masalah tidur yang berbeda. Seringkali, bagaimanapun, orang yang tidak memiliki sleep apnea dapat mengembangkan narkolepsi. Individu yang mengalami kondisi ini sering tertidur tiba-tiba dan tanpa peringatan terlebih dahulu dalam apa pun lokasi mereka berada. Jika seseorang menderita dari masalah ini, dokter biasanya memerintahkan individu untuk tidak mengemudi sebelum gangguan tersebut sedang dirawat secara efektif; tidur saat mengemudi bisa sangat berbahaya!
Lain yang berpotensi berbahaya masalah tidur ini disebut tidur sambil berjalan, sering digambarkan disebut dalam literatur medis sebagai hal berjalan sambil tidur. Orang yang berjalan dalam tidur mereka melakukan perilaku identik - makan, minum, naik tangga, dan sebagainya - yang mereka terlibat di saat mereka terjaga. Sampai seperlima dari populasi dunia dapat berjalan dalam tidur mereka.
Kadang-kadang orang sering mendokumentasikan kasus-kasus orang yang telah mendorong atau melakukan kejahatan yang ekstrim sementara berjalan dalam tidur! Paling sering, bagaimanapun, individu yang tidur dalam bahaya signifikan lebih besar daripada yang menyaksikan acara tersebut. Alternatif yang ideal adalah untuk mendapatkan individu untuk kembali ke tempat tidur.
Sebuah kondisi yang disebut shift kerja gangguan tidur sering terlihat pada orang yang bekerja bergantian jadwal shift, sore, atau shift malam. Kondisi ini dapat mengakibatkan salah satu dari dua bentuk gangguan tidur: kelelahan yang ekstrim, atau ketidakmampuan untuk tidur . Selain itu, orang yang menderita masalah ini menghadapi kemungkinan lebih besar terkena kanker dibanding orang yang tidak mengalaminya.
Orang dengan insomnia sering sulit tidur di malam hari. Jika mereka mampu untuk tidur, mereka biasanya tidak tidur nyenyak dan terbangun dengan mudah. Mereka mungkin hanya tidur untuk waktu yang singkat sebelum mengalami kondisi ini.
Konsekuensi insomnia mencakup kantuk siang hari dan koordinasi fisik terganggu. Meskipun individu yang menderita insomnia mungkin merasa mengantuk, namun, mereka yang menderita insomnia kronis sering belajar bahwa mereka terus-menerus terlalu waspada, dan tidak dapat dengan mudah bersantai atau tetap tenang. Efek samping lain yang mungkin insomnia termasuk kelelahan fisik dan emosional.
Sejumlah besar memiliki ide tentang bagaimana untuk menyembuhkan insomnia. Beberapa obat adalah beberapa pengobatan rumah yang tidak biasa untuk insomnia. Salah satu saran adalah ramuan dari kayu manis terbakar dalam air panas, meskipun tidak ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa ini] ramuan efektif. Rumah solusi lain untuk insomnia termasuk mengambil melatonin, santai sambil bermain musik lambat, dan latihan relaksasi atau meditasi.
Strategi insomnia yang lain obat termasuk obat Cina atau akupunktur, dan minum anggur pada waktu tidur. Berbagai obat herbal telah digunakan sebagai strategi untuk menyembuhkan insomnia, termasuk passionflower, lavender, dan Lobelia. Beberapa klien bahkan memilih untuk pendekatan terapi perilaku dengan harapan menemukan obat insomnia yang sukses. Berbagai lebih luas dari obat kadang-kadang diresepkan sebagai alat bantu tidur.
Sebuah obat baru yang menarik untuk insomnia adalah insomnia hipnosis, hipnoterapi atau insomnia. Profesional yang mempraktekkan hipnosis insomnia yang membantu klien mengalami pola tidur yang baik dengan menghadirkan serangkaian saran yang akan membantu mereka untuk tidur dengan lebih sedikit kesulitan. Klien diajarkan keterampilan self-hypnosis untuk berhasil mengatasi kesulitan ini. Pendekatan ini adalah jenis hipnoterapi insomnia yang dapat sangat efektif dengan klien yang sangat dibisikkan, tetapi tidak berguna bagi orang yang berpikir analitis. Sebuah metode yang sangat mirip, yang disebut Neuro-Linguistic Programming, atau NLP, biasanya lebih membantu bagi orang-orang ini.
Seperti sejumlah besar pengobatan untuk insomnia ada yang artikel ini adalah tidak membahas mereka semua. Profesional tidak setuju tentang menyembuhkan insomnia. Sebagian besar orang yang telah mencoba Neuro-Linguistic Programming dan hipnoterapi insomnia, bagaimanapun, telah menggambarkan mereka sebagai yang paling efektif dalam memenuhi kebutuhan mereka akan terganggu, tidur nyenyak. Strategi-strategi inovatif dan bermanfaat, berbeda dengan obat-obatan atau obat lain, tidak memiliki rasa sakit atau efek samping, dan dapat dipraktekkan hampir di mana saja.
Ringkasan: Hampir sepuluh persen dari populasi Amerika berjuang dengan beberapa jenis disfungsi tidur. Insomnia adalah masalah tidur yang mencegah orang dari mendapatkan tidur atau tidur nyenyak setiap malam. Strategi pengobatan Beberapa telah dikembangkan untuk membantu orang secara efektif mengelola masalah ini. Salah satu yang paling efektif, seperti yang dilaporkan oleh orang yang telah mencoba metode pengobatan ini, adalah hipnoterapi untuk insomnia.
Alan B. Densky, CH. disertifikasi oleh NGH, dan ia adalah seorang Praktisi NLP. Dia menawarkan self-hypnosis untuk CD gangguan tidur . Dia host GRATIS artikel repositori hipnosis pada Neuro-VISI nya Video Hypnosis website.
