यह हो सकता है कि तुम सब करने के लिए अपने स्वस्थ वजन सीमा का आकलन करने की जरूरत अपने आप को तौलना, अपनी ऊंचाई मापने के लिए और फिर एक बुनियादी वजन चार्ट के खिलाफ दो तुलना करने के लिए देखने के लिए कि तुम कैसे कर रहे थे था. यह एक सरल करने के लिए बाहर काम के लिए कि क्या आप अधिक वजन या कागज पर नहीं थे किया गया है सकते हैं, लेकिन यह जरूरी नहीं कि सबसे अच्छा कोई और तरीका नहीं है. आप अधिक सटीक होने की जरूरत है. अधिक पढ़ें