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क्या आप भोजन cravings या तनाव से बाहर खाते हैं? मैं करता हूँ, और मैं यह की काफी थक गया हो रही है. पहले 30 या तो पाउंड प्राप्त करने के बाद, मैं विभिन्न कार्यक्रमों और आहार पर तलाश शुरू कर दी. वजन घटाने रणनीतियों मैं शामिल एक न्यूरो भाषाई प्रोग्रामिंग दृष्टिकोण बुलाया पाया "भाप बनकर आपकी भूख!" एक

एनएलपी व्यवसायी जो इसे लिखा था, एलन बी Densky, दर्पण, छह सत्र से Ericksonian hypnotherapy और एनएलपी तकनीकों का एक संयोजन का उपयोग कर दर्ज की गई. यह लोगों को, जो मेरे जैसे, ऊब, तनाव प्रतिक्रिया, या आदत की वजह से ज़्यादा के साथ संघर्ष के लिए विकसित किया गया था. मैंने सोचा, क्यों एक शॉट देना नहीं है. सब के बाद, यह सस्ती थी, और मैं आशा व्यक्त की कि यह बेहतर की तुलना में मेरे आहार काम करेगा.

मैं सीडी पर सत्र को सुन शुरू कर दिया और जल्दी से एक अंतर देखा. मैं कम करने के लिए कम से कम बहाना पर भोजन के लिए बारी की संभावना थी. मैं भी सूचना है कि मैं खाना बंद कर दिया, जब मैं भरा था शुरू किया, और बहुत ज्यादा भोजन के बीच नाश्ता के लिए अपने cravings खो दिया.

इस कार्यक्रम के लिए एक चमत्कार आहार कार्यक्रम के लिए डिज़ाइन किया नहीं है, क्योंकि तुम सच बताने के लिए, यह एक आहार कार्यक्रम. इस कार्यक्रम वास्तव में है क्या करने के लिए अपनी भूख को दबाने के लिए है. नहीं, वास्तव में सही है कि मैं कहना है कि क्या इस कार्यक्रम के लिए अपनी भूख को समाप्त करने के लिए है चाहते हैं. कैसे? यह आप अपने cravings, मजबूरियों, और भूख की भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए तो आप स्वचालित रूप से कम खाने में मदद करता है. और जब तुम सिर्फ अपने मुँह में खाना फेंकना अब आप अपना वजन कम करने के लिए ड्राइव नहीं है.

मेरी बहन इस कार्यक्रम का इस्तेमाल किया और वह 47 पाउंड खो दिया है. लेकिन यह भी उन लोगों में, जो मेरे जैसे, हर साल कुछ अतिरिक्त पाउंड पर डाल दिया और फिर उन्हें लाने के लिए संघर्ष के लिए बहुत अच्छी तरह से काम करता है. यदि आप इस कार्यक्रम पर विचार कर रहे हैं, यह है कि एक आहार योजना याद है, यह एक भूख योजना महसूस करने के लिए अलविदा कहने.

आप पाते हैं या सीडी को सुनने के लिए समय है, या वे किसी काम का नहीं होगा. समय किसी भी वजन घटाने कार्यक्रम के लिए महत्वपूर्ण है. वजन रातोंरात नहीं होता था, और वजन घटाने रात भी नहीं होगा. यदि आप 50 एलबीएस खोने के लिए देख रहे हैं. अगले 30 दिनों के भीतर है, तो मैं सुझाव है कि आप एक अच्छा जादूगर के लिए पीले पन्नों में देखो.

लेकिन अगर आप इस कार्यक्रम के साथ, यथार्थवादी हो करने को तैयार हैं, अपने खाने की आदतों को जल्दी से बदलने के लिए और स्वस्थ हो जाएगा. अपने आत्मसम्मान में सुधार, और आप के बाद जिस तरह से तुम देखो और महसूस की तरह तुम बाहर की जाँच भूख भाप बनकर! और उन अतिरिक्त पाउंड बहाने!

आप बीमार हैं और परहेज़ का थक गया? क्या आप पाउंड के एक जोड़े को खो देते हैं, और वापस अधिक लाभ? क्या आप अपनी आशाओं को हर समय ऊपर एक "चमत्कार" आहार के साथ आता है, केवल पता लगाने के लिए कि आप अभी भी अपने cravings को हरा करने में सक्षम नहीं हैं?

क्या आप वास्तव में जरूरत है एक आहार है कि आप बैठे और टेलीविजन देखने से वजन दूर ले. लगता है कि यह एक सपना है? पढ़ने रखें.

आप शायद पढ़ा है और सुना आँकड़े: हम पहले से कहीं ज्यादा मोटी हो रही है. युवा बच्चे से पुराने वयस्क, सांख्यिकी कहानी बताने के लिए: मोटापा महामारी है. क्यों?

स्पष्टीकरण के बहुत सारे हैं, लेकिन यहाँ एक है कि मुझे नहीं लगता कि तुम सुना है: हम क्रमादेशित किया गया है, सम्मोहित - अगर आप को पाने के लिए और सब कुछ के सभी जंक फूड के ऊपर और अधिक बड़ा भाग खाने, मीठा शीतल पेय और फास्ट फूड.

कैसे इस बारे में आए? क्या संभवतः इस तरह के एक नियंत्रित, के इतने लाखों लोगों पर घातक परिणाम हो सकता था? जवाब अपने रहने वाले कमरे में बैठा है. यह अपने टीवी है.

हाँ, विज्ञापनदाताओं को धीरे धीरे और जानबूझकर आप सम्मोहित है. वे अपने खाली कैलोरी धक्का सबसे शक्तिशाली और प्रभावी विज्ञापन मध्यम कभी का आविष्कार का उपयोग कर: टीवी विज्ञापनों में.

इश्तेहार ध्यान को लुभाने के लिए और प्रेरित करने के लिए तैयार की जाती हैं. वे वास्तव में अपने मुंह में पानी के रूप में आप एक मेज या एक स्वादिष्ट कैंडी बार एक खुश द्वारा निगल जा रहा है के लिए दिया जा रहा है एक जलती हुई स्टेक घड़ी कर सकते हैं, और शारीरिक रूप से फिट अभिनेता हैं.

इन विज्ञापनों के दौरान क्या हो रहा है? तुम सम्मोहित किया जा रहा है! आपका मन चाहते किया जा रहा है क्रमादेशित है. भी ... अपनी खुद की एक कैंडी बार की जरूरत है, अब सही है!

टीवी स्क्रीन कैंडी पट्टी पर में zoomed है तो यह पूरे स्क्रीन शामिल हैं. तुम व्यावहारिक रूप से संसाधित चीनी के हर अनाज, वे इतने करीब हो!

और लगता है क्या? आप शायद अभी मुँह में पानी रहे हैं, इस क्षण में इस वर्णन से,? अपने मन छवियों कि गहरी अपने अवचेतन में संग्रहीत किया गया है जब आप टीवी विज्ञापनों में लंबे समय से पहले देखा की जादुई गया है. कैसे टीवी पर वीडियो छवियों प्रभावशाली हो सकता है आप देख सकते हैं? हाँ, वे भी अपनी शारीरिक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित कर सकते हैं!

यदि आप सम्मोहन के साथ परिचित हैं, तो आपको पता है कि यह चेतना की अल्फा स्तर है. आप मन की स्थिति की तरह यह सपना के माध्यम से गुजरती हैं के रूप में आप रात में सो जाते हैं. और आप इसे माध्यम से फिर से गुजारें के रूप में आप सुबह में जगा. अनुसंधान सत्यापित किया है कि अगर आप ज्यादा टीवी देखते हैं, तो आप अपने को देखने के समय के दो तिहाई के लिए यह अल्फा राज्य में कर रहे हैं. क्या आप इस कार्यक्रम को हराने के लिए कर सकते हैं?

सबसे पहले, निश्चित रूप से, आप टीवी विज्ञापनों में देख रहा रोक सकता है. लेकिन क्या प्रोग्रामिंग है कि विज्ञापनदाताओं को पहले से ही अपने बेहोश में एम्बेडेड है के बारे में क्या? कैसे आप इसे से छुटकारा मिलता है और अपने विचारों को reprogram करने के लिए? वीडियो सम्मोहन बनाया आप पाउंड पर डाल दिया, और वीडियो वजन घटाने सम्मोहन आपकी समस्या का समाधान की आपूर्ति करेगा.

यदि आप इस पढ़ा है दूर है और तुम अब भी लगता है कि मैं मजाक कर रहा हूँ, मैं तुमसे वादा करता हूँ कि मैं मज़ाक नहीं कर रहा हूँ! वीडियो वजन कम सम्मोहन एक वास्तविकता है और एक अमेरिकी पेटेंट प्रौद्योगिकी पर भी दी गई थी! यहाँ क्यों और कैसे यह काम करता है एक अर्द्ध तकनीकी विवरण है:

ए: औसत व्यक्ति मौखिक cravings और दो ​​मुख्य कारणों के लिए मौखिक आग्रह अनुभव जब एक औरत को परेशान लगता है, उसे लगता है कि उसके मुंह में कुछ रखा है क्योंकि यह छूट और खुशी प्रदान करता है मजबूर.

बी जब एक औरत किसी भी अन्य व्यवहार के साथ खाने जोड़े, अन्य व्यवहार cravings और खाने के लिए मजबूरी को ट्रिगर किया जाएगा.

हमें भाग "बी" के बारे में पहले बात करते हैं. हमारी जनसंख्या का 70% से अधिक और अधिक जल्दी और आसानी से देख, सुन न तो सीखता है. इसके बारे में सोचो: यदि आप एक खाने के लिए या जब टीवी देख धूम्रपान करने का आग्रह करता हूं की भावना है, यह है क्योंकि आपके अवचेतन को अपने हाथ में अपने हाथ में या तो भोजन की छवि, वीडियो या एक सिगरेट दर्ज की गई और फिर मानसिक चित्र के साथ कि मानसिक छवि, जुड़े टीवी के. उस बिंदु पर, हर समय है कि आप टीवी देखने से, आपके अवचेतन भोजन या अपने हाथ में सिगरेट का मानसिक चित्र चमक, और तुम cravings अनुभव और अपील की.

तो आप वास्तव में "प्रोग्राम" अपने आप cravings को लग रहा है और टीवी देखने के लिए वातानुकूलित प्रतिक्रिया के रूप में आग्रह बेहोश है. एक ही बात है जब आप खाने के समय आपके कंप्यूटर पर काम, आदि होता है

वीडियो वजन घटाने सम्मोहन वातानुकूलित प्रतिक्रियाओं का नास होगा. यह आपके अवचेतन मन फिर से सिखाना टीवी है (या जो कुछ भी) आप खाने के बिना टीवी देखने का ट्रिगर अवचेतन छवियों.

वीडियो वजन घटाने सम्मोहन आप अपने भोजन के अवचेतन छवि खो बनाता है, आप अपनी भूख खो देते हैं. जब आप अपने व्यवहार में देखते हैं, तो आप एक मजबूरी है कि व्यवहार उत्पन्न करने के लिए मिलता है. तो देखने के बाद वीडियो खो वजन सम्मोहन आप वास्तव में खाने के लिए जब आप टीवी देखते नहीं मजबूरी हो जाएगा.

लेकिन क्या "एक" भाग के बारे में क्या? तनाव की हमारी भावनाओं को हमारे विचारों के द्वारा बनाई गई हैं. यदि आप आक्रामक विचारों को लगता है कि आप तनाव में और परेशान लग रहा है. अगर आप खुश विचार लगता है, आप खुश और आराम महसूस होता है.

यदि आप एक चौंकाने वाला सोचा लगता है कि जब आप अपने कंप्यूटर पर काम कर रहे हैं, अपने मन को कंप्यूटर के साथ कि सोचा संबद्ध कर सकते हैं. और उसके बाद, जब आप अपने कंप्यूटर पर बैठ जाओ, तुम एक वातानुकूलित प्रतिक्रिया है, आपके मन है कि आक्रामक सोचा चमक और आप परेशान लग रहा है.

वीडियो वजन घटाने सम्मोहन में इस्तेमाल के तरीके न्यूरो भाषाई प्रोग्रामिंग (एनएलपी) के आधार पर कर रहे हैं. यह तकनीक एक व्यक्ति के बाद कृत्रिम निद्रावस्था का सुझाव के बजाय मौजूदा सोचा प्रक्रियाओं के उपयोग के आधार पर काम करता है. न्यूरो भाषाई प्रोग्रामिंग के साथ, हम सोचा प्रक्रियाओं है कि अपने तनाव और cravings पैदा कर रहे हैं का उपयोग करते हैं, अपने तनाव और cravings को समाप्त.

वीडियो वजन कम सम्मोहन अपने अचेतन मन कार्यक्रम को आनंदित विचार के लिए एक ट्रिगर के रूप में आक्रामक विचारों का प्रयोग कर सकते हैं. तो अगर आप कुछ है कि आक्रामक है के बारे में सोच शुरू करते हैं, आपके बेहोश स्वचालित रूप से एक millisecond में एक आनंदमय सोचा बदल जाएगा. आप आराम से हो जाते हैं, तो वहाँ तनाव का कोई भावनाओं को आप महसूस करने के लिए मौखिक आग्रह और cravings कारण हैं. और एक पेट भर खा करने के लिए भूख के बिना, यह आसान है के लिए वजन कम करने के लिए और इसे दूर रखने के स्थायी रूप से है. चिकित्सा अनुसंधान सिद्ध किया है कि लोकप्रिय की सभी आहार अच्छी तरह से काम करते हैं लेकिन यह भी सिद्ध किया है कि ज्यादातर लोगों को इन आहार के साथ विफल क्योंकि वे उन्हें छड़ी नहीं कर सकते हैं क्योंकि उनकी भूख नियंत्रण से बाहर है!

(ग) एलन बी Densky 2007. इस दस्तावेज़ को किया जा सकता है जब तक के रूप में इसे बदल नहीं है और लेखक का नाम और क्लिक करने योग्य लिंक को बरकरार रखा जाता है के रूप में छपा.

एलन बी Densky, CH hypnotists के राष्ट्रीय गिल्ड द्वारा प्रमाणित है. उसका अभ्यास वीडियो प्रौद्योगिकी व्यापार नाम न्यूरो दृष्टि प्रदान करता है धूम्रपान छोड़ने सम्मोहन के लिए, और के लिए वजन हानि hypnotis है .
के लिए अपनी वेबसाइट पर जाएँ मुफ्त सम्मोहन न्यूज़लेटर्स, लेख, और एमपी 3.

यह वजन कम करने के लिए आसान है? हां. वजन खोने आसान है. मैं यह हर रोज देखते हैं. मेरा मरीजों को खुश के रूप में कार्यालय में आने के रूप में हो सकता है क्योंकि वे आधुनिक आसान वजन घटाने की योजना पर 15 पाउंड खो दिया है.

यह आसान है लेकिन आप इसे रख सकते हैं?

मेरा रोगियों महान लग रहा है, लेकिन उनमें से कोई भी वजन से दूर रखने कर सकते हैं. बस के रूप में जल्दी के रूप में वे वजन खो दिया है, अपने मरीजों, आसान वजन घटाने की योजना के बाद इसे वापस हासिल ... तेज!

वजन बढ़ने, विशेष रूप से फिर से पाने के वजन खो दिया है जबकि परहेज़, वजन घटाने के कार्यक्रमों का ध्यान केंद्रित होना चाहिए. अन्य बातें, आसान वजन घटाने की तरह, हम सभी के लिए ध्यान भंग और महंगा कर रहे हैं. और मोटे मोटे लोगों की हर साल हजारों वजन आसान वजन घटाने distractions के कारण नहीं खोना है.

तेज और आसान आहार इतना आकर्षक की योजना क्यों? खैर, क्या वजन खोने और अच्छे तेज देख से बेहतर हो सकता है? स्थायी स्वस्थ वजन घटाने के बारे में कैसे?

तुम्हें क्या लगता है आहार योजनाओं वजन खोने पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित करने और इसे दूर रखने के बारे में कहते हैं कि बहुत कम है? क्योंकि यह आसान है के लिए वजन कम है और यह असंभव के बगल में है फिर से वजन को रोकने.

आहार योजना आसान सड़क लेने और dieters के एक त्वरित अल्पकालिक समाधान प्रदान करते हैं.

इस Atkins से जोन के लिए, वजन घटाने आहार के लिए एक सरल आसान वजन घटाने सिद्धांत छिपाने के लिए रंगीन तरीके सिद्ध किया है. सभी आहार यह एक आसान सिद्धांत का पालन करके आसान वजन घटाने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं.

कम कार्बोहाइड्रेट आहार, कम वसा वाले आहार, नकारात्मक कैलोरी आहार, कम ऊर्जा घनत्व आहार - यह एक सिद्धांत लागू होते हैं. और यह एक सिद्धांत आसान वजन घटाने की ओर जाता है. क्या आपको पता है कि यह क्या है?

आसान वजन घटाने का अनुभव है ... कम कैलोरी खाने के.

अन्य बातों के निरंतर होल्डिंग, व्यायाम की तरह, बस कम कैलोरी खाने के और आप वजन आसानी से खो देंगे. चाहे या नहीं आप वजन रखने के बंद पर निर्भर करता है कि कितनी आसानी से आप इसे खो दिया है.

आराम से वजन घटाने कदम

1. एक सप्ताह - 100 से कट कैलोरी

2. दो सप्ताह कट अतिरिक्त 150 कैलोरी (= 250 कुल)

3. तीन वीक - एक और 150 कैलोरी कट (400 = कुल)

4. चार सप्ताह अंतिम कट 100 कैलोरी (कुल = 500)

पहले महीने के वजन हानि कुल = 2-4 पाउंड
500 कैलोरी = 1-2 / पाउंड वजन घटाने के सप्ताह में कटौती
दूसरे महीने वजन घटाने कुल अंत = 6-12 पाउंड

= 5% बंद वजन रखने का मौका

वजन घटाने और फिर से वजन में तेजी लाने के लिए, बस और अधिक कैलोरी में कटौती ... तेजी से. या आप वजन घटाने की योजना पर ऊपर पकड़ कर सकते हैं और फिर से वजन और कैसे इसे रोकने के बारे में अधिक जानें. वजन पुनः लाभ की रोकथाम के लिए tuned रहो.

तब तक, स्वस्थ रहने!

माइकल स्मिथ, एमडी

मुख्य चिकित्सा सलाहकार

डाइट मूल बातें वेबसाइट

डॉ. माइकल स्मिथ के लिए मुख्य चिकित्सा सलाहकार डाइट मूल बातें, एक सामग्री अमीर ऑनलाइन dieter को समर्पित वेबसाइट है. वजन दूर रखने! "डॉ. स्मिथ और मार्क Fugua, मुख्य संपादक और कल्याण नेता, साइट सामग्री के दूसरे चरण में आगे बढ़ रहे हैं

साइट पर जाएँ आज और सीखें कि कैसे पुन: लाभ और आहार शॉक वजन को रोकने के लिए. के साथ शुरू करो डाइट मूल बातें शिक्षा पृष्ठ.

अनुच्छेद स्रोत: http://EzineArticles.com/?expert=Michael_Smith, _MD

बधाई - अगर आप मुश्किल से कुछ वजन लेने का फैसला किया है! ज्यादातर के लिए, अपने स्वयं के अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक प्रतिज्ञा बनाने के एक कठिन पहलू है. लेकिन आत्म - प्रेरणा के साथ भी, कई लोगों को पता चलता है वे नहीं जानते कि क्या तेजी से वजन घटाने के लिए शामिल करने के लिए व्यायाम.

लचीलापन व्यायाम, योग और खींच के अन्य रूपों की तरह, और शक्ति प्रशिक्षण वजन उठाने और प्रतिरोध व्यायाम की तरह, एरोबिक व्यायाम के ऐसे जॉगिंग रूप में: व्यायाम के तीन प्रमुख प्रकार हैं.

एरोबिक और शक्ति प्रशिक्षण में मदद मिलेगी आप सबसे अधिक कैलोरी जला. क्योंकि वजन घटाने या तो और अधिक कैलोरी जल या कम खपत पर निर्भर करता है, यह सबसे अच्छा है सुनिश्चित करें कि आपके आत्म प्रेरणा बनी रहती है के रूप में आप पाउंड ड्रॉप करने के लिए शुरू में इन पर ध्यान केंद्रित.

आम तौर पर, एरोबिक व्यायाम तीन बार एक हफ्ते के 30 मिनट का सुझाव दिया है. समय और आवृत्ति के रूप में आप अग्रिम बनाएँ.

लेकिन कई लोग जिनकी आत्म प्रेरणा उन्हें वजन घटाने कार्यक्रम उपेक्षा शक्ति प्रशिक्षण के महत्व के लिए एक व्यायाम शुरू करने के लिए मदद की है. एरोबिक व्यायाम की शुरुआत में और अधिक कैलोरी जलता है, लेकिन वजन उठाने मांसपेशियों बढ़ जाती है, और मांसपेशी वसा से अधिक कैलोरी जलता है. मांसपेशियों का एक पाउंड प्रति दिन 35 कैलोरी का उपयोग करता है बाकी पर कार्य, वसा के एक पाउंड एक ही कार्य के लिए केवल दो कैलोरी का उपयोग करता है.

फिटनेस आम सहमति के लिए कहते हैं कि "मांसपेशियों का निर्माण" के लिए प्रयोग किया जाता है, आप अधिक वजन कम प्रतिनिधि (3-5), और बस "टोन," कम वजन में उच्च प्रतिनिधि (12-15) सबसे अच्छा तरीका था. लेकिन वहाँ जैसी कोई चीज नहीं "toning." क्या परिभाषा है कि क्या गलत कहा जाता है toning के होता है क्योंकि आप वसा को कवर मांसपेशी की परत खो दिया है, यह अधिक दिखाई बनाने के साथ होता है. नीचे मांसपेशियों का आकार कैसे सख्ती आप को प्रशिक्षित करने पर निर्भर करता है.

आप "नीचे आंसू चाहिए" मांसपेशियों तो यह अपने आप बाद में पुनर्निर्माण कर सकते हैं. वास्तव में, तुम workouts के दौरान मांसपेशियों का निर्माण नहीं है, लेकिन "आराम" आप बाद में जब यह है कि दिन में क्या शक्ति प्रशिक्षण के लिए व्यापक दिशानिर्देश 8-12 reps के तीन सेट के साथ एक भार है कि आप को क्रियान्वित करने के पत्ते लगभग असमर्थ शुरुआत है सेट में पूरे. फिर, अपने अगले सेट के शुरू होने से पहले 30-60 सेकंड के लिए आराम.

हो सकता है अगर आप प्रतिनिधि के हर सेट पर सभी को पूरा करने में सक्षम नहीं हैं निराश नहीं किया. वास्तव में उपयोग करने के लिए, कि जब वजन जोड़ने के लिए गेज करने के लिए. यदि आप किसी भी मांसपेशियों में तनाव के बिना प्रत्येक सेट कर रहे हैं, आप के लिए वजन जोड़ने के लिए चाहते हो जाएगा.

आत्म - प्रेरणा तुम शुरू करने के लिए मदद की, लेकिन सबसे तालमेल रखते हुए समस्या है. यह पता है कि हमारी मंशा का स्रोत एक विश्वास है में मदद करता है. इसके बारे में सोचो: यदि आप विश्वास नहीं था अपने पेट में gnawing सनसनी मतलब है कि तुम भूखे थे, तो आप खाने के लिए प्रेरित महसूस नहीं होता.

पता लगाना विचारों को क्या प्रेरित आप वजन खोने के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि जब आप शक्तिशाली प्रेरित लग रहा है, तो आप असफल बिना अभ्यास करेंगे. एनएलपी (न्यूरो भाषाई प्रोग्रामिंग) आत्म सम्मोहन का एक रूप है. और एनएलपी तकनीक है कि व्यायाम प्रेरणा बना है, क्योंकि समय के साथ अकेले वजन घटाने के लिए व्यायाम करने की इच्छा की संभावना तुम बाहर काम कर रहा है. रखने के लिए पर्याप्त नहीं होगा व्यायाम सम्मोहन प्रेरणा चिकित्सा मदद कर सकते हैं.

अपनी प्राथमिक कार्य अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण बातों की पहचान है. हम इन बातों को अपने अत्यधिक महत्वपूर्ण मापदंड कहते हैं. अत्यधिक मूल्यवान मापदंड आम तौर पर intangibles: पैसे अत्यधिक महत्वपूर्ण मापदंड नहीं होगा, लेकिन मज़ा, स्वतंत्रता, या सुरक्षा है कि पैसे प्रदान कर सकते हैं होगा.

अगले निर्धारित करने के लिए, तुम क्या करने के लिए विश्वास की जरूरत है अत्यधिक व्यायाम करने के लिए प्रेरित महसूस हो रहा है. यह याद रखना आवश्यक है कि तर्क करने के लिए विश्वास के साथ कुछ नहीं करना है. बातें करने के लिए उन पर विश्वास करने के लिए तार्किक होना नहीं है. आप पा सकते हैं आप पहले से ही एक धारणा है कि इस नए विचार का विरोध करता है. यह ठीक है.

जबकि समझ क्या हमें प्रेरित महत्वपूर्ण है, सम्मोहन व्यायाम प्रेरणा चिकित्सा इन विचारों को रखा स्व प्रेरणा बनी हुई है यह सुनिश्चित करने के द्वारा काम कर सकते हैं. प्रेरणा के लिए सम्मोहन आपके दिमाग में कंप्यूटर कोड को संशोधित करके इस करता है, तो आप विचार है कि आप को प्रेरित स्वीकार करते हैं.

विश्वास प्रणालियों हमारे अचेतन मन में आधारित हैं, जो एक कंप्यूटर की तरह है. कंप्यूटर को किसी भी कारण के लिए बिजली नहीं है. इनपुट के उत्पादन को नियंत्रित करता है. व्यायाम सम्मोहन प्रेरणा चिकित्सा में तकनीक का इस्तेमाल कर सकते हैं आप विश्वास है कि लगभग कुछ भी, के रूप में लंबे समय के रूप में आप विश्वास करने को तैयार हैं.

कि आप पहले से ही विश्वास है, की तरह, कुछ दिखाता है अपने मन की आंखों में एक चित्र बनाने के द्वारा शुरू "मैं अपने बच्चों से प्यार है." तो फिर आप या कि मानसिक विश्वास तस्वीर के तत्व 'Submodalities जांचना सीखना.

अगले, आप एक मानसिक छवि है कि आपके प्रेरक विचार दिखाता है. हम कहते हैं कि अपने प्रेरक विचार है, "अगर मैं व्यायाम, तो मैं बहुत अच्छी लग रही है और मेरी शादी में सुधार होगा." तो फिर तुम जानने के लिए कैसे इस मानसिक छवि के Submodalities बदल करने के लिए अपने कैलिब्रेटेड विश्वास तस्वीर में Submodalities के साथ मैच. दूसरी ओर, अगर एक विश्वास तुम वापस पकड़ रहा है, उसी तकनीक का शक उस धारणा को बदल सकते हैं.

प्रेरणा है कि एनएलपी आप एक आंतरिक निजी प्रेरक की कुछ दे सकते हैं का उपयोग करता है के लिए आत्म - सम्मोहन. व्यायाम प्रेरणा कार्यक्रम के लिए एक सम्मोहन का उपयोग सुनिश्चित करता है कि आप उत्साह के साथ शुरू हुआ रहता है जब तक अपने उद्देश्य तक पहुँचने, और तब आप उस उद्देश्य को बनाए रखने में मदद करता है.

एलन बी Densky, दर्पण के सभी पहलुओं में विशेष है वजन घटाने सम्मोहन सीडी रिकॉर्डिंग सहित, सम्मोहन प्रेरणा सीडी 1978 के बाद से. उसकी न्यूरो परिदृश्य आत्म सम्मोहन वेबसाइट पर जाएँ मुफ्त न्यूज़लेटर्स सम्मोहन, वीडियो, और लेख से लाभ.

यहाँ देखो:

इसाबेल De Los Rios के द्वारा

प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ
प्रमाणित व्यायाम विशेषज्ञ
आहार समाधान कार्यक्रम के लेखक

वसा हानि करने के लिए मुश्किल है, खासकर अगर आप अपनी आस्तीन ऊपर कुछ चाल है नहीं है. मैं इस से मतलब नहीं है मैं कभी भी आप एक खतरनाक, अपने वसा हानि, लेकिन केवल एक ही है कि स्वस्थ हो और एक ही समय में महान परिणाम साबित होगा करने के लिए कट्टरपंथी दृष्टिकोण लेने के लिए चाहते हैं.

मैं कई ग्राहकों को पड़ा है, मित्रों और परिवार के सदस्यों को मुझसे पूछते हैं, "इसाबेल, मैं मेरे वसा के पहले कुछ पाउंड ड्रॉप कर सकते हैं जल्दी और आसानी से वहाँ एक रास्ता है?" हाँ, वहाँ है. यह अपने हिस्से पर कुछ आहार में परिवर्तन की आवश्यकता है, लेकिन परिणाम अविश्वसनीय हैं. मैंने किया है लोगों के सैकड़ों बड़ी सफलता के साथ इन युक्तियों का उपयोग आसानी से अपनी पहली अवांछित वसा के 10 £ 15 खोने.

यहाँ मेरी 3 सरल और आसान वसा हानि नियम हैं:

1. सफेद है कि कुछ भी नहीं खाते. हर एक भोजन है कि सफेद है और संभावना है कि आप खा रहे हैं चाहिए नहीं किया जा नाम: पास्ता रोटी, पटाखे, ज्यादातर अनाज, आटा आधारित उत्पादों, सफेद आलू, सफेद चावल, और क्रीम डेयरी और पनीर हैं सभी कोई नहीं इस समय के दौरान . (फूलगोभी, चिकन, टर्की, मछली, सफेद सूअर का मांस की तरह स्वस्थ खाद्य पदार्थ सभी इस नियम के अपवाद हैं).

2. केवल पानी पीना, और कुछ नहीं! कैसे कॉफी के बारे में? बस रखने के लिए खाड़ी, कार्बनिक काली कॉफी के एक छोटे कप में किसी भी संभव वापसी सिर दर्द. आप आधा और आधा जोड़ सकते हैं ...? खैर यह सफेद है? पीने के पानी की औंस में 1/2 के अपने bodyweight का एक न्यूनतम प्रत्येक दिन (उदा. यदि आप 200 एलबीएस तौलना, आप के लिए 100 औंस पीने की जरूरत है) के लिए वास्तव में वसा गिरावट देखने से.

3. सामग्री की सूची में शब्द गेहूं के साथ कुछ भी नहीं खाया करो. क्या यह पूरी गेहूं अगर? देखो, अगर शब्द और डब्ल्यू टी में समाप्त होता है के साथ शुरू होता है और पत्र hea के बीच में है, तुम यह नहीं खा सकते हैं. यह ब्रेड, पास्ता, पटाखे, और अनाज शामिल हैं. कई पैक नाश्ता खाद्य पदार्थ भी होते हैं गेहूं ताकि सामग्री की सूची को ध्यान से पढ़ने के लिए सुनिश्चित हो.

आप इस चुनौती के लिए कर रहे हैं? अगले 2 सप्ताह के लिए अपने स्वयं के भोजन की योजना के लिए इन आसान वसा घटाने के नियम लागू होते हैं और मैं जानता हूँ कि आप कोई समय में कुछ अद्भुत वसा हानि का परिणाम देख रहा होगा.

पर अपने स्वयं के व्यक्तिगत शुरू वसा जलने भोजन योजना आहार समाधान कार्यक्रम के साथ सही दूर है.

इन वीडियो में वास्तव में प्रेरणादायक हैं!

इस आदमी को एक अच्छा काम कर रही है और एक महान वीडियो!

हमारे समाज की स्थापना के लिए 'आदर्श' के रूप में मांस खाने के संबंध में. उन लोगों को जो एक शाकाहारी आहार का चयन अक्सर difficut के रूप में लगा रहे हैं या बस अजीब 'अलग होने की कोशिश कर रहा है. एक आम पोषण भ्रम है कि मांस और पशु उत्पादों के क्रम में एक अच्छी तरह से संतुलित, स्वस्थ आहार बनाए रखने के सेवन किया जाना चाहिए.

बहुत से लोग बाहर एक शाकाहारी आहार के कई स्वास्थ्य लाभ पा रहे हैं इन दिनों. इसके अतिरिक्त, कई चिकित्सकों और nutritionalists को निर्धारित कर रहे हैं और संयंत्र आधारित भोजन की पुष्टि के क्रम में स्वास्थ्य को बढ़ावा देने को रोकने के लिए और कुछ बीमारियों का इलाज है, और यहां तक ​​कि वजन कम करने के लिए. वहाँ कई उत्पादों रहे हैं अब हो रहे हैं कि स्वास्थ्य बढ़ाने संयंत्र extracts.These के होते दुकानों और सुपरमार्केट में उपलब्ध दही, फैलता है और चीज में मिलाया, विशेष रूप से कम कोलेस्ट्रॉल स्तर, रक्तचाप को कम करने, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने. कौन जानता है कि क्या अन्य लाभ संयंत्र निष्कर्षों में कोने बस के आसपास हैं.

हालांकि शाकाहार एक आधुनिक विचार की तरह वास्तविकता में, लग सकता है, अपने स्वास्थ्य लाभ दुनिया भर की संस्कृतियों में किया गया है कई वर्षों के लिए जाना जाता है. भारत और सुदूर पूर्व के दोनों स्वास्थ्य और आध्यात्मिक कारणों के लिए दुनिया शाकाहारियों, की सबसे बड़ी प्रतिशत. लोगों के एक समूह, Hunza, जो हिमालय के पास रहते हैं एक आहार है जो विशेष रूप से शाकाहारी है. कथित अक्सर अपने समुदाय के सदस्यों की उम्र 100 साल से अधिक रहते हैं.

अमेरिकी आहार जनित एसोसिएशन का कहना है कि एक शाकाहारी भोजन के लाभ को शामिल कर सकते हैं;

कम कोलेस्ट्रॉल के स्तर
संतृप्त वसा के निचले स्तर पर
शरीर में वसा कम
हृदय रोग के कम दरों
लोअर रक्तचाप
टाइप 2 मधुमेह के कम भार
कुछ तरह के कैंसर के कम उदाहरणों
महत्वपूर्ण खनिजों और एंटीऑक्सीडेंट विटामिन के उच्च स्तर

मोटापा पश्चिमी दुनिया में प्रमुख स्वास्थ्य चिंताओं में से एक है. यह एक शाकाहारी आहार, एक है कि अतिरिक्त प्रोटीन और पशु वसा की खपत को समाप्त, और फलों, सब्जियों और साबुत अनाज के रूप में फाइबर बढ़ जाती है के साथ संबोधित किया जा सकता है. जो एक शाकाहारी आहार का उपभोग करने के लिए एक कम शरीर मास इंडेक्स (बीएमआई) है, जो काफी और हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसे अन्य पुरानी बीमारियों के उपचार के प्रबंधन में एड्स को बनाए रखने के लिए जाते हैं. एक कम बीएमआई उनके सामान्य स्वास्थ्य में सुधार देख किसी का एक उद्देश्य है, कि क्या आहार के द्वारा, व्यायाम, या अधिमानतः दोनों.

एक बार एक शाकाहारी आहार है पर विचार कर उन लोगों से सवाल पूछा, "मैं पर्याप्त प्रोटीन मिलता है? यह निश्चित रूप से एक वैध सवाल है, के रूप में प्रोटीन के निर्माण, रखरखाव और शरीर के सभी कोशिकाओं के समारोह के लिए आवश्यक है. वास्तव में, एक विविध और अच्छी तरह से संतुलित शाकाहारी आहार वास्तव में सभी प्रोटीन शरीर की जरूरत है, साबुत अनाज, सेम, नट और सोया उत्पादों के रूप में ऐसी बातों को खाने से प्राप्त प्रदान करता है.
वास्तव में, मांस आधारित आहार आमतौर पर प्रोटीन की एक अतिरिक्त है, जो वास्तव में हानिकारक हो सकता है प्रदान करते हैं. उच्च प्रोटीन का स्तर गुर्दे पर अधिक दबाव डाल सकते हैं. एक अग्रणी gerontological पत्रिका की रिपोर्ट है कि बहुत ज्यादा प्रोटीन एक व्यक्ति के समय वे बुढ़ापे तक पहुँचने से उनके गुर्दे समारोह के बारे में 30% खो पैदा कर सकता है. यह भी प्रणालीगत अम्लता, जो शरीर को कैल्शियम हड्डियों, जो ऑस्टियोपोरोसिस के लिए नेतृत्व कर सकते हैं के बाहर leeching का मुकाबला करने का प्रयास हो सकता है.

एक शाकाहारी बनना इसका मतलब यह नहीं है कि आप गाजर, फल और पागल खाने के लिए सीमित कर रहे हैं. वहाँ शाकाहारियों कि संयोजनों की एक किस्म में meatless भोजन खाने से कई प्रकार हैं. कुछ अधिक आम प्रकार के शामिल हैं;

लैक्टो शाकाहारी, जो मांस या अंडे खा नहीं है, लेकिन दूध और पनीर जैसे डेयरी उत्पादों खाने.

Lacto-ओवो शाकाहारी मांस नहीं खाते हैं, लेकिन डेयरी उत्पादों और अंडे खा जाएगा.

ओवो शाकाहारियों मांस या डेयरी उत्पादों नहीं खाते हैं, लेकिन अंडे खा जाएगा.

Vegans मांस, डेयरी उत्पाद, अंडे, या सभी में किसी भी पशु उत्पादों खाने को नहीं है.

वहाँ कई चिकित्सा और स्वास्थ्य संगठनों है कि को बढ़ावा देने, समर्थन, और एक है कि अधिक संयंत्र आधारित खाद्य पदार्थ शामिल करने के लिए अपने आहार जीवन शैली को बदलने की ओर रास्ते पर समर्थन लोग कर रहे हैं. वहाँ इंटरनेट पर, के रूप में अच्छी तरह के रूप में चिकित्सा प्रदाताओं और शाकाहारी संगठनों के माध्यम से जानकारी का एक बहुत कुछ है. कई पुस्तकें और लेख को आसानी से पाया जाता है.

कई रेस्तरां, किराना स्टोर और सुपरमार्केट अब शाकाहारियों के लिए भोजन और उत्पादों प्रदान करते हैं, यह इस स्वस्थ जीवन शैली का चयन करने के लिए सरल बनाने.

याद रखें कि दिन के अंत में यह तुम्हारा निर्णय है. यदि आप केवल एक छोटे से मांस खाने, जबकि शाकाहारी पक्ष में गहरी खोज रखना चाहते हैं, तो ऐसा करते हो. 'जहां शुद्धतावादियों के बारे में चिंता मत करो. वहाँ कोई कानून है कहते हैं कि तुम एक छोटे से मांस, मछली या जिस तरह से साथ में चिकन नहीं खा सकते हैं - यह अपने जीवन और अपनी पसंद है. एक बार जब आप और अधिक शाकाहारी भोजन खाना शुरू हालांकि, कई लोगों को लगता है वे मांस के लिए अपने स्वाद खोने के लिए शुरू. मुख्य बात करने के लिए भोजन का आनंद लें और ऐसा करके स्वस्थ महसूस करने के लिए है.

एक अंतिम ध्यान दें पर, या तो सभी कार्बनिक सब्जियों और फल का उपयोग करने पर विचार करने के लिए, या कम से कम के रूप में ज्यादा के रूप में आप कर सकते हैं स्रोत. जैविक उत्पाद वास्तव में स्वाद और बनावट के लिए अंतर का एक बड़ा सौदा है, और आप मन की सुरक्षा है कि आप क्या खा रहे हैं कीटनाशक और अन्य रसायन से मुक्त है. अगले लेख में, या हमारी वेब साइट पर इस पर अधिक जानकारी मिल जाएगा.

यदि आप कर रहे हैं कि "औसतम, सामान्यत: अधिक वजन," अत्यधिक मोटापे के साथ नहीं चिकित्सक निदान, या अगर आप सिर्फ खोने या कुछ पाउंड बहा बेहतर महसूस करना चाहते हैं, वहाँ आप के लिए अच्छी खबर है - मान्यता प्राप्त, विश्वसनीय, विश्वसनीय विशेषज्ञों से जो अपनी भलाई के बारे में परवाह है.

सच: दैनिक अभ्यास के दस मिनट सराहनीय है क्योंकि यह अभी तक शून्य मिनट उत्पादक ऊर्जा व्यय की तुलना में बेहतर है. हालांकि, प्रति दिन 30 मिनट के लिए व्यायाम शरीर विज्ञान और वजन घटाने विज्ञान बिंदु, तुम्हारा सबसे अच्छा शरीर में वसा सुधार परिदृश्य के भाग के रूप में प्रति सप्ताह कम से कम तीन बार,.

30 मिनट तो लाभकारी क्यों सिद्ध करता है? एक प्रभावी वजन घटाने परिदृश्य के अन्य भाग क्या है?

आपके शरीर में केवल तीन संभव ऊर्जा प्रणाली है. उनमें से दो ऑक्सीजन स्वतंत्र हैं. फिर भी, इस क्रम में वसा metabolize के लिए, अपने शरीर की मांग है कि ऑक्सीजन मौजूद हो. लंबी कहानी संक्षेप: संक्षिप्त, विशेष रूप से "जल्दी" व्यायाम के bouts के त्वरित ऊर्जा स्रोतों के लिए देखो. ये रक्त में और मांसपेशी में रहते हैं. यह एक कुछ मिनट से अधिक लेता है काफी अपने मोटी दुकानों में नल, और विशेष रूप से, एक लंबे समय पर्याप्त समय के लिए कुछ पर्याप्त शरीर के वजन खोने के लिए पर्याप्त जला.

यह लगभग मांसपेशियों के ऊतकों की सटीक विपरीत है, जहां आप देख सकते हैं और लगभग तत्काल परिणाम महसूस कर सकता है. वसा जलने के धैर्य की आवश्यकता है. आप बस अपने आप को जाने के लिए व्यायाम के प्रभाव होते हैं के लिए समय की अनुमति है

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