Forlíontaí a ghabhann le haghaidh Nádúrtha saill-dhó

Le forlíontaí a úsáid muscle a thógáil, i gcroílár an méid a bhaineann an méid calories, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur d'fhonn a fháil muscle íon atá, d'aiste bia beagnach foirfe.

Creideann go leor daoine go bhfuil níos mó a itheann tú an muscle níos tú tar éis fás. Ach mar thoradh i gcleachtas ach amháin maidir le stóráil ag ithe níos mó saille, mar gheall ar tar éis a itheann tú go leor a bheidh do chomhlacht muscle a thógáil, agus an chuid eile a úsáid ach amháin le haghaidh pacáistiú punt. Mar sin, ba mhaith nuair a chuir duine ar £ 10 de muscle, a bhfuil dian i meáchan a mhéadú mais muscle iomlán.

Tá catagóirí éagsúla bia, mar gheall ar gach duine is gá. Is é ceann de chatagóir cad ba mhaith daoine saille a dhéanamh agus cad é a dtugtar dóire nádúrtha saille. A cheangal ar roinnt bianna ar nós spinach soilire, agus úlla níos mó fuinnimh le sruthán cad a thairiscint dóibh. Seo ar a dtugtar dóire calorie diúltach. Ní grúpa eile go n-áirítear oráiste ithe dóire calorie diúltach, rud a chabhraíonn clár meáchain caillteanas ag saille scaoileadh ar bhealach níos éifeachtúla agus go tapa.

Cé go bhfuil roinnt glasraí snáithín agus cothaithigh is saill ainmhithe nádúrtha agus meáchan a laghdú. Ina measc seo tá cairéid, tornapaí, raidisí, tornapaí agus Greens tornapa.

Nuair a scolds a mháthair dó ar feadh tréimhse nach glasraí a ithe, nach Scuab a cháineadh mar gheall ar an glas le sruthán saille. Bain úsáid as do chruthaitheacht a athrú i roinnt biachláir sobhlasta a athrú d'aiste bia le béim ar nach aiste. An príomh-áirítear cabáiste, duilleoga dandelion, Bok choy Greens, collards agus cabáiste.

I saol an dóirí saille nádúrtha, lena n-áirítear torthaí agus glasraí, tá roinnt drugaí ar oideas a chailleadh saille. Cé roghnú dóire saill tú, ní mór dúinn díriú ar an ábhar.

Is é thermogenesis an bprionsabal gur mó saille-dhó oibre. Tá trí phríomhchúram dhéanamh: dónna chéad stóráil saille maidir le fuinneamh. An dá cealla, tá saille bhriseadh síos agus shlógadh. Agus an tríú fomhír, tá sé riachtanach go "ardaitheoir" an ráta a meitibileach "sruthán" cealla saille agus saille atá stóráilte leathnú a theorannú.

Lena n-áirítear dóire nádúrtha saill, imirt forlíontaí fás muscle ról tábhachtach. Tá roinnt breise carbaihiodráití aimínaigéid a thógáil muscle, eistear creatine, púdar próitéine agus púdar. Ní cuid acu ag obair do roinnt pointless, ach aon cheann de na forlíonta le hobair muscle a thógáil agus torthaí go bhfuil siad ceaptha oiliúna eolaíochta agus cláir cothaithe a sheachadadh.

Creatine, an Chomh maith leis an caighdeán óir d'fhás muscle, cur lena n-punt meáchain faoin 2-3 agus neart sa ardaitheoir mór ag thart ar 5% in aon ré mí. Go contrártha, tá lúthchleasaí le hoiliúint heolaíoch deartha agus clár cothaithe a fháil de £ 10.8 de muscle agus a mhéadú neart ag 20-30% in aghaidh na míosa.

Mar sin féin, ba chóir duit dul i gcomhairle leis an dochtúir nó saineolaí cothúcháin cáilithe sula dtosaíonn tú ar úsáid na mbreiseán go léir a thógáil fás muscle an Chomh maith leis na matáin áirithe is eol go bhfuil fo-éifeachtaí, lena n-áirítear athrú ar an ráta metabolism. Má tá tú análaithe deacracht ag am ar bith le linn úsáid na forlíonta, fás muscle, ba chóir duit a scor láithreach a úsáid agus fadhb le luann an dochtúir a úsáid Breiseáin fheiceáil.

Caillteanas Meáchan de £ 3-5 £ Seachtain Per (ar an meán)

Saill a d'oirfeadh le phen375

Dia duit, tá mo ainm Jessica, ach scéal beag ar thart ar mo saille turas a d'oirfeadh ..... Bhí mé i gcónaí i gcruth maith go leor an chuid is mó de mo shaol, bhí mé cheerleader do mo scoil ard agus bhí sé i gcónaí go leor gníomhach i mo stíl bheatha, ar ais nuair a bhí mé 25 mheá mé timpeall boilg cothrom £ 110 Chuaigh mé go rialta chun an spórtlann agus a úsáidtear chun chaitheamh samhraí fada síos ag an trá i California ...

Ba é an mothú ar a bheith óga a bhfuil comhlacht Lúthchleas Gael rud éigin a bhí mé bródúil as ... i gcónaí ag smaoineamh gur mhaith liom a bheannaigh le mo chorp theip orm a thabhairt faoi deara an t-athrú thar na blianta ..... ó aois a 25 bhog mé go nua Eabhrac nuair a bhí mé ag obair uaireanta fada i díolacháin agus margaíochta .... Ba mhaith liom bheith ag obair suas le 12 uair an chloig in aghaidh an lae ag freastal ar do chliaint chun iarracht a dhéanamh agus rath a bhí ar mo bheatha a dhéanamh ... ag an am céanna tháinig mé i dtaithí ar ithe amach .. béilí micreathonn tapa bia milkshakes .. ansin deochanna rialta tar éis obair ... mé riamh faoi deara i ndáiríre an t-athrú go dtí go thosaigh mé i FaceBook raibh grianghraf clib uaim i scoil ard ... agus ag féachaint ar gach ceann de mo chailiní d'aois Bhí mé ag smaoineamh ar mo dhia sí ag éirí ramhar! Ansin, bhuail sé dom .... Mé go raibh athrú ró incredibly .... Gan fiú a bhaint amach, ach cling seo smaoinimh ina n-aonar i mo cheann le haghaidh mhí ar deireadh .. mar sin thosaigh mé rud éigin a dhéanamh faoi ... nuair a thosú??

Chuid is mó a bhí ag iarraidh mé a dhéanamh le comhlacht claochlú iomlán ... díreach cosúil leis an an ad a chonaic mé ar an teilifís ... ach níl mé go naïve chun a chreidiúint go milkshakes .. agus go bhfuil duilleoga tae draíocht ag dul chun athrú seo bonn spártha £ 50 go bhfuil mé ag caitheamh ... tá sé seo nuair a tháinig mé trasna ar athbhreithniú phen375 ... Bhreathnaigh mé seachtain ag seachtain,,, agus chonaic cailín Laidin chailleadh níos mó ná £ 18 i 4 seachtaine ... go maith go Ba é!! £ 18 i 4weeks? £ 36 i 8 seachtaine? An féidir liom a dhéanamh £ 50 sa 12???? Bhuel anyhow thug mé ar an líne táirge ar feadh níos lú ná mar a bhí ag caitheamh agam ar caife laethúil $ 2.30 in aghaidh an lae ... chuir siad dom chomh maith le buidéal saor in aisce mar gur cheannaigh mé 90 in aon dul ... Is é an rud is nach bhfuil sé ach an táibléad a fháil ach mé plean iomlán a dhéanamh im cinnte go rathúil i mo meáchain caillteanas a láithreán gréasáin a bhí lán de altanna spéisiúla a sáithithe mé suas gach bealach siad .. agus a íoslódáil mé an plean aiste bia saor in aisce agus in éineacht leis seo a fheidhmiú ... na torthaí a bhí iontach .. .

10 mbliana a chur leis saille ... vanished go léir .... Cosúil le draíocht laistigh de líon iomlán de 20 seachtain ... fuair mé £ 42.3 de réir meáchain caillteanas ... mo meáchan ag tosú go raibh £ 183 ... Tá mé anois £ 141 ... im díreach ar tí tosú cúrsa eile de phen375 a fháil ar an £ 30 deiridh de thalamh agus go bhfuil Lúthchleas Gael sporty óga 20s comhlacht arís! Beidh mé a bheith ar cheann de na 30 ban rud a fheiceann tú ó na trá le iontach chomhlachta agus tá mé cheana leathbhealach ann.

Hypnosis Meáchan a chailleadh

Cliceáil anseo chun féachaint ar a Dhíchur Appetite & Caillteanas Meáchan Video Hypnosis Chaper 2.

Vaporize Do Appetite Anois!

An bhfuil tú cravings bia a ithe nó as strus? Is féidir liom, agus mé ag dul go cothrom tuirseach de. Tar éis a fháil ar an chéad punt 30 nó mar sin, thosaigh mé ag féachaint ar chláir agus aistí bia éagsúla. Ceann de na straitéisí meáchain caillteanas Fuair mé i gceist le cur chuige an gClárú Neuro-Teangeolaíoch ar a dtugtar "vaporize Do Appetite!"

An cleachtóir NLP a scríobh sé, taifeadadh Alan B. Densky, CH, sé sheisiún ag baint úsáide as meascán de theicnící ó hypnotherapy Ericksonian agus NLP. Forbraíodh é do dhaoine a bhfuil, cosúil liomsa, ag streachailt le overeating mar gheall ar boredom, freagraí strus, nó nós. Shíl mé; cén fáth nach é a thriail. Tar éis an tsaoil, bhí sé saor, agus mé ag súil go mbeadh sé ag obair níos fearr ná mar a bhí mo aistí.

Thosaigh mé ag éisteacht leis na seisiúin ar an CD agus go tapa faoi deara an difríocht. Bhí mé níos lú seans ann dul chuig bia ag an leithscéal a laghad. Thosaigh mé freisin a thabhairt faoi deara gur stop mé ag ithe nuair a bhí mé go hiomlán, agus go leor i bhfad a cailleadh mo cravings do na sneaiceanna idir béilí.

Ní Tá an clár deartha chun a bheith ar chlár aiste bia miracle, mar a insint duit an fhírinne, sé clár aiste bia isn'ta ar chor ar bith. Cad a dhéanann an clár seo i ndáiríre is é a bhaint de do appetite. Níl, a bheith i ndáiríre cruinn gur mhaith liom a rá go bhfuil an méid a dhéanann an clár seo chun deireadh do appetite. Conas? Cabhraíonn sé leat chun fáil réidh le do cravings, compulsions, agus mothúcháin ocras mar sin a itheann tú go huathoibríoch níos lú. Agus nuair a dhéanann tú ní hamháin go bhfuil an feachtas bia chun cead bliain i do bhéal níos mó tú meáchan a chailleadh.

Mo dheirfiúr a úsáidtear an gclár seo agus chaill sí £ 47. Ach oibríonn sé go maith freisin dóibh siúd, atá cosúil liomsa, a chur ar cúpla punt breise gach bliain agus ansin streachailt chun iad a fháil amach. Má tá tú ag smaoineamh ar an gclár seo, cuimhnigh go bhfuil sé isn'ta aiste bia phlean; tá sé ina slán a fhágáil ag mothú plean ocras.

Tá tú bhfuil a fháil nó a chur ar am chun éisteacht leis na dlúthdhioscaí, nó ní bheidh siad ar aon úsáid. Is é an eochair do Am ar bith clár meáchain caillteanas. Ní raibh an meáchan a tharlóidh thar oíche, agus ní bheidh an meáchain caillteanas a tharlóidh thar oíche ach an oiread. Má tá tú ag iarraidh a chailleadh £ 50. laistigh den 30 lá a shuífidh, ansin le fios agam go bhfuil tú ag féachaint ar na leathanaigh buí le haghaidh magician maith.

Ach má tá tú sásta a bheith réalaíoch, leis an gclár seo, beidh do nósanna itheacháin a athrú go tapa agus a bheith níos sláintiúla. Dearbhófar do féin-mheas a fheabhsú, agus beidh maith ar an mbealach a fhéachann tú agus bhraitheann tú tar éis duit seiceáil amach "Do Appetite vaporize!" agus a chaillfidh na punt breise!

Hypnotherapy Teilifíse - An bhfuil sé an chuid is mó ar éirigh Teicneolaíochta Chun chailleadh Meáchan éirigh

An bhfuil tú tinn tuirseach agus d'aiste? An bhfuil tú chailleann cúpla punt a chur air, agus ar ais níos mó a fháil? An bhfuil tú ag súil a fháil ar do suas gach uair a thagann "miracle" aiste bia chomh maith, ach amháin chun a fháil amach go bhfuil tú nach bhfuil fós in ann buille do cravings?

Cad é de dhíth ort i ndáiríre tá aiste bia a chuirfidh in iúl duit a chur ar an meáchan amach ag suí agus féachaint ar an teilifís. Smaoinigh tá sé ina daydream? Coinnigh léamh.

Bhfuil tú ag léamh agus éisteacht a fháil is dócha na staitisticí: Táimid ag dul fatter ná riamh. Ó leanbh óg chun fásta d'aois, a rá leis an staidreamh an scéal: Otracht is eipidéim. Cén fáth?

Tá go leor de na mínithe ar fad, ach anseo tá sé ar cheann nach dóigh liom go bhfuil tú ag éisteacht: Táimid tar éis a chlárú, hypnotized-más maith-le leat a fháil agus a itheann codanna níos mó agus níos mó de gach rud, thar aon rud eile bia junk, deochanna boga sugary agus bia mear.

Conas a thagann faoi seo? Cad a d'fhéadfadh a bheith b'fhéidir den sórt sin a rialú, mar thoradh ar na milliúin insidious an oiread sin daoine? Is é an freagra ina suí di i do seomra suí. Tá sé do teilifíse.

Tá, tá fógróirí go mall agus d'aon ghnó hypnotized tú. Siad a n-bhrú calories folamh ag baint úsáide as an meán fógraíochta is cumhachtaí agus éifeachtach riamh invented: commercials teilifíse.

Commercials is crafted go cúramach chun a mhealladh agus a spreagadh. Is féidir leo a dhéanamh i ndáiríre do chuid uisce bhéal agus tú ag féachaint ar Stéig sizzling á gcur ar fáil ar bord nó barra candy delicious á devoured ag sona, agus go fisiciúil aisteoir oiriúnach.

Cad atá ag tarlú i rith na commercials? Tá tú á hypnotized! Tá do aigne á cláraithe go dtí gur mian ... fiú MÓR ... barra candy de do chuid féin, ceart ANOIS!

Tá an scáileán teilifíse sa súmáilte ar an mbarra candy sin gclúdaíonn sé an scáileán ar fad. Leat a fheiceáil beagnach gach gráin siúcra a phróiseáil, a fhaigheann siad chomh gar!

Agus buille faoi thuairim a? Tá tú ag salivating is dócha ceart anois, ag an am an-, ach as an cur síos? Tá do aigne conjured suas íomhánna a bhí stóráilte go domhain i do subconscious nuair faire tú commercials teilifíse fada ó shin. An féidir leat a fheiceáil conas is féidir tionchar na n-íomhánna físe a bheith ar an teilifís? Sea, is féidir iad a rialú fiú do fhrithghníomhartha fisiciúil!

Má tá tú eolach ar hypnosis, ansin a fhios agat go bhfuil sé an leibhéal alfa de Chonaic. Éiríonn leat tríd an daydream cosúil le staid aigne mar a bhíonn tú i do chodladh san oíche. Agus éiríonn leat tríd arís mar dúisigh tú ar maidin. Taighde a fhíorú go bhfuil tú ag féachaint ar an teilifís i bhfad más rud é, tá tú i stát seo alfa do dhá thrian de do chuid ama féachana. Cad is féidir leat a dhéanamh chun defeat seo cláir?

Ar dtús, ar ndóigh, d'fhéadfaí tú a stop ag breathnú ar an teilifís commercials. Ach cad faoi na cláir go bhfuil fógraíochta leabaithe cheana féin i do gan aithne? Conas a dhéanann tú réidh é agus do chuid smaointe reprogram? Hypnosis Video rinne tú punt a chur ar, agus beidh hypnosis video meáchain caillteanas an réiteach a sholáthar d'fhadhb.

Má tá tú seo a léamh i bhfad agus a cheapann tú go fóill go bhfuil mé ag kidding, geallaim duit nach bhfuil mé ag magadh! Tá hypnosis Video meáchan a chailleadh a thabhairt i gcrích agus a Paitinne US deonaíodh fiú ar an teicneolaíocht! Seo míniú leath-theicniúil cén fáth agus conas a oibríonn sé:

Taithí an duine ar an meán cravings bhéal béil agus molann ar dhá chúis is mó: A. Nuair a mothaíonn bean aimsir, mothaíonn sí iallach rud éigin a chur isteach ina bhéal mar tugann sé scíthe agus pléisiúir.

B. Cén uair a bpéirí bean ag ithe le haon iompar eile, beidh an t-iompar eile tús cravings agus éigeantas a ithe.

Lig dúinn labhairt faoi Chuid "B" den chéad uair. Fhoghlaimíonn breis agus 70% den daonra i bhfad níos tapa agus go héasca ag féachaint ar, in ionad ansin ag éisteacht. Smaoinigh air: Má ciall agat áiteamh a ithe nó tobac a chaitheamh nuair féachaint ar an teilifís, tá sé mar gheall ar a taifeadadh do subconscious an íomhá físeán de cheachtar bia i do lámh, nó toitíní i do lámh, agus ansin a bhaineann go íomhá mheabhrach, leis an bpictiúr meabhrach ar an teilifís. Ón bpointe sin ar aghaidh, gach uair go bhfuil tú ag féachaint ar an teilifís flashes, do subconscious an pictiúr mheabhrach an bhia nó toitíní i do lámh, agus tú cravings taithí agus molann.

Mar sin, tá tú i ndáiríre "cláraithe" do unconscious a dhéanann tú cravings bhraitheann agus molann mar "freagra oiriúnaithe" chun breathnú ar an teilifís. Tharlaíonn an rud céanna nuair a itheann tú ag obair ar do ríomhaire, srl

Beidh hypnosis video meáchain caillteanas snuff amach na freagraí oiriúnaithe. Cuirfidh sé retrain d'intinn a subconscious a bheith acu ar an teilifís (nó cibé) íomhánna subconscious faoi deara ag faire ort ar an teilifís gan ithe.

Nuair a dhéanann an físeán hypnosis meáchain caillteanas chailleann tú do íomhá subconscious bia, go gcaillfidh tú do ghoile. Nuair a fheiceann tú féin i iompar, a fhaigheann tú éigeantas a ghiniúint go iompar. Mar sin, tar éis breathnú ar fhíseán chailleadh hypnosis meáchan a gheobhaidh tú i ndáiríre éigeantas a NACH ithe nuair a dhéanann tú féachaint ar an teilifís.

Ach cad faoi Chuid "A"? Ár mothúcháin teannas atá cruthaithe ag ár smaointe. Má cheapann tú smaointe urghránna, dar leat, aimsir agus trína chéile. Má cheapann tú sásta smaointe, a bhraitheann tú sásta agus relaxed.

Má cheapann tú a shíl shocking cé go bhfuil tú ag obair ar do ríomhaire, is féidir le d'intinn a chomhlachú gur shíl leis an ríomhaire. Agus ina dhiaidh sin, nuair a shuíonn tú síos ar do ríomhaire, tá tú freagra oiriúnaithe flashes, d'intinn leis an smaoinimh ionsaitheacha agus a bhraitheann tú aimsir.

Na modheolaíochtaí a úsáidtear i hypnosis video meáchain caillteanas atá bunaithe ar Neuro-Teangeolaíoch Clárú (NLP). Oibríonn an teicneolaíocht atá bunaithe ar an úsáid a bhaint as duine phróisis smaointe atá ann cheana féin in ionad an iar-hypnotic moladh. Le Neuro-Teangeolaíochta Clárú, úsáidimid an phróisis smaointe a chruthú do teannas agus cravings, chun deireadh a chur do teannas agus cravings.

Is féidir hypnosis video meáchan a chailleadh clár do intinn gan aithne a úsáid smaointe urghránna mar spreagadh do smaointe blissful. Mar sin, má thosaíonn tú ag smaoineamh ar rud é go maslach, beidh do unconscious athrú go huathoibríoch le smaoineamh faoi aoibhneas i millisecond. Éiríonn tú relaxed, agus mar sin níl aon mothúcháin teannas a chur faoi deara go mbraitheann tú ó bhéal Molann agus cravings. Agus gan appetite chun overeat, tá sé éasca meáchan a chailleadh agus é a choinneáil amach go buan. Tá taighde leighis cruthaithe go léir an tóir ag obair aistí bia go maith. Ach tá sé cruthaithe freisin go dteipeann daoine is mó leis na aistí bia toisc nach féidir leo bata dóibh toisc go bhfuil a n-appetite as rialú!

Alan B. Densky, tá CH deimhnithe ag an Cumann Náisiúnta na Hypnotists. Cuireann cleachtas an trádáil a teicneolaíocht físeán ainmnithe Neuro-FÍS, do hypnotism caitheamh tobac éirí as agus do hypnotis meáchain caillteanas .
Tabhair cuairt ar a láithreán gréasáin le haghaidh nuachtlitreacha hypnosis, earraí saor in aisce, agus MP3 ar.

Cosmaideacha Máinliacht?

Má cheap tú cuireadh in áirithe le haghaidh máinliacht cosmaideacha réalta Hollywood, tá tú i dtiúin leis an aimsir. Sé bheith ina lá atá inniu ann é a rogha stíl mhaireachtála ionadh inacmhainne do dhaoine ó gach tráth den saol. Seo le breathnú ar roinnt de na nósanna imeachta níos coitianta cosmaideacha chun cabhrú leat cinneadh a dhéanamh má tá máinliacht cosmaideacha ar do shon.

Go bunúsach, is é sin, máinliacht cosmaideacha nós imeachta máinliachta i gcrích chun feabhas a chur ar an duine láithriú. Mar sin, is féidir é a chur i bhfeidhm chun aon chuid de do chorp. Ach tá an ceann is coitianta ná na réigiúin éagsúla an duine, an breasts agus an waist. A ligean ar breathnú ar gach a seal.

Is é an nós imeachta máinliacht is cáiliúla éadan an facelift (rhytidectomy). Is é an cuspóir a dhéanamh níos doichte suas craicinn agus réidh na línte agus roic amach go etches am ar d'aghaidh. Is é an toradh deiridh an chuma níos óige.

Is é an dara ceann is coitianta ar an bpost srón (Rhinoplasty). Oibríonn sé seo cothromaíocht a thabhairt chuig an duine ag athrú an cruth ar do shrón, a dhéanamh níos leithne é nó níos cúinge, mar shampla. Tá sé seo ag úsáid freisin chun bumps bhaint sa srón.

Ansin, níl feabhsú súl. Hionaid an nós imeachta seo maidir le deireadh a málaí mímhaiseach faoi na súile.

Is lú ar a dtugtar máinliacht cluaise. Tá sé seo do dhaoine a bhraitheann go bhfuil a gcuid ears ró-fheiceálach. Choigeartú le hoibriú an cruth ar an cartilage chluas ionas go luíonn an chluas níos gaire don cheann.

Tá Next máinliacht chíche atá i gceist a athrú ar an méid agus / nó i seasamh na cíche baineann. Tá an chuid is mó ráchairt Is nós imeachta méadú brollaigh a bhaint amach trí implants. Is ea an nós imeachta tóir ar an ardú a corrects breasts sagging. Ar deireadh, níl laghdú cíche do mhná atá ag fulaingt ó ais nó pian ghualainn mar gheall ar mheáchan chíche iomarcach.

Mar fhocal scoir i gceist, máinliacht comhlacht ar bhealaí chun feabhas a chur ar an cruth ar an comhlacht, go háirithe an waist. Is iad an dá nósanna imeachta is coitianta anseo bolg tucks agus liposuction. An bolg Tuck i gceist roic a bhaint de overhanging craicinn agus sailleacha fíochán ó ar fud an midriff a thabhairt go bhfuil, go réidh daingean, cuma óige. Le haghaidh laghdú meáchain measartha, is liposuction ar fáil. Baineann sé seo le deireadh a chur roghnaíoch na cealla saille trí shúchán i bhfolús trí feadán miotail beag isteach an limistéir a mbaineann.

Is iad seo na nósanna imeachta is coitianta cosmaideacha máinliachta. Ach sa bhreis ar an méid thuas, tá nósanna imeachta níos speisialaithe amhail an máinliacht meáchain caillteanas, máinliacht cosmaideacha d'fhir agus do frith-aging máinliacht cosmaideacha. Is féidir le do Máinlia a thabhairt duit sonraí seo.

Agus cinneadh á dhéanamh cibé acu chun dul ar aghaidh le máinliacht cosmaideacha, is é an chéad chéim chun dul i gcomhairle le Máinlia chun a chinneadh cibé an bhfuil tú ina iarrthóir oiriúnach. Beidh na Máinlia a ghlacadh a lán fachtóirí san áireamh, mar shampla d'aois, staid sláinte struchtúr, uigeacht craiceann cnámh, agus cumas cneasaithe. Cé go bhfuil nósanna imeachta máinliacht cosmaideacha is sábháilte agus a dhéantar faoi ainéistéiseach áitiúil, tá rioscaí atá i gceist agus beidh do Máinlia a dhéanamh ar an eolas tú acu.

Is fachtóir eile eochair conas réalaíoch bhfuil súil agat faoi na torthaí do máinliachta. Má tá tú ag súil go gclaochlófar é i chlón de Julia Roberts, agus tú ag leagan is dócha féin suas do díomá. Torthaí an claonadh a bheith subtle seachas bunathraithe agus tá sé tábhachtach cuimhneamh seo. Mar sin féin, is féidir iad a saol ag athrú freisin.

Is féidir níos mó a fháil ag Caillteanas aiste bia Meáchan, agus Cleachtadh.

Chomh maith leis sin seiceáil anseo: Smoothie Déantóir

Beartaíonn Isteach caoineoga Bricfeasta

Tá mé 40-rud éigin bliain d'aois, agus le haghaidh 40-rud éigin bliain anuas tá bricfeasta bhí pian. Tá cuid de mo chuid cuimhní cinn is luaithe ag fáil réidh le haghaidh scoil le mo mháthair insisting ithe mé Bowl de arbhair. Riamh suim sé ach dom. Nuair a thosaigh mé ag scoil ard gan bacadh le bricfeasta agus grabbing dhá úll ar an rith le haghaidh lóin. Gach mo bhricfeasta saol nach raibh ach rud éigin a fuair mé suim nó machnaimh faoi go dtí seo, rinne mé fionnachtana ...

Duine éigin a tugadh isteach orm leis an gcoincheap is iontach don bhricfeasta. Faoin am seo bhí mé ag fréamhaithe go domhain go maith in am, níl thar an béile chéad lá (agus uaireanta an dara béile), mar sin de rud ar bith go gabhadh mo aird a bhí ag dul a bheith go tapa, gan aon fuss agus delicious chun údar aon cheann de mo aird.

In ionad an arbhair agus bainne cairtchláir tur, is féidir tús a chur leis an lá le cumhacht pacáilte, cothaitheach, energizing agus is fearr ar fad, caoineoga yummy . Caoineoga a bheith thart ar feadh aois, ach ní raibh mé twigged siad tús iontach go dtí an lá. Samhlaigh an aoibhnis a roghnú ó réimse den sórt sin mar sútha talún Seacláid, Caife Hazelnut, Peach Almond, Banana Arán & Iontas Pie Apple. Kid tú nach bhfuil! Is féidir leat a dhéanamh ar éagsúlacht endless a oireann do do blas féin. Anois raibh sé seo suimiúil a thabhairt dom.

Ní amháin go raibh mé ag tosú ag ithe go rialta bricfeasta, mo fuinnimh lámhaigh tríd an díon! Seo athraigh mo dhearcadh ar fad a bheith 40-rud éigin. Tréimhse nuair a shíl mé mar mháthair, bean chéile, agus feidhmiúcháin corparáideach bhí ceaptha liom a bheith tuirseach-am ar fad. Nach fíor.

Seo ceann de mo oidis is fearr leat.

Strawberry Parfait

3 spúnóg púdar próitéin vanilla bhfuil blas an soy / meadhg
250g (6oz) iógart sútha talún saor in aisce bhfuil blas an saille
1 sútha talún cupán
4 ciúbanna oighir

Cumaisc i cumascóir láimhe nó Benchtop. Doirt isteach i do earraí gloine is fearr leat agus taitneamh a bhaint as.

Ceacht Meáchan a chailleadh Agus Conas a Spreagadh Féin chothú

Má tá tú rinne an cinneadh deacair a ghlacadh as roinnt meáchan - comhghairdeas! Don chuid is mó, is é a dhéanamh gealltanas chun a sláinte féin maith le gné deacair. Ach fiú le féin-inspreagadh, a fháil amach go leor daoine nach bhfuil a fhios acu cad a fheidhmíonn a ionchorprú le haghaidh meáchain caillteanas mear.

Tá trí chineál eochair a fheidhmiú: aerobic a fheidhmiú, mar shampla jogging; cleachtaí solúbthachta, cosúil le Yoga agus foirmeacha eile de síneadh; agus oiliúna a neart, cosúil le ardú meáchan agus cleachtaí friotaíochta.

Beidh oiliúint aeróbach agus neart cabhrú leat an sruthán calories chuid is mó. Toisc go mbraitheann meáchain caillteanas ar cheachtar dhó calories níos mó nó níos lú Tógann, is fearr chun díriú ar na ag an tús a dhéanamh cinnte go leanann do spreagadh féin mar atá tú punt titim.

Go ginearálta, tá 30 nóiméad ar fheidhmiú aeróbach trí huaire sa tseachtain molta. Tóg an t-am agus minicíocht mar atá tú roimh ré.

Ach tá go leor daoine a bhfuil féin-inspreagadh a chabhraigh leo chun tús a chur ar fheidhmiú le haghaidh faillí meáchain caillteanas clár an tábhacht atá le hoiliúint neart. Dó aerobic a fheidhmiú calories níos mó ar dtús, ach méaduithe ardú meáchan mais muscle, agus muscle calories dó níos mó ná saille. Úsáideann punt de muscle 35 calories in aghaidh an lae ag feidhmiú ar fos; úsáideann punt saille ach dhá calories chun an fheidhm chéanna.

An comhaontú aclaíochta a úsáidtear a rá go bhfuil do "thógáil" muscle, ba chóir duit a dhéanamh REPS níos lú (3-5) ag meáchain níos airde, agus chun go simplí "ton," Bhí REPS níos airde (12-15) ag meáchain ísle ar an mbealach is fearr. Ach níl aon rud den sórt sin mar "toning." Sainmhíniú a tharlaíonn le rud ar a dtugtar go mícheart toning a tharlaíonn toisc go bhfuil tú caillte an ciseal de muscle a chlúdaíonn saill, é a dhéanamh níos sofheicthe. Braitheann an méid de na muscle thíos ar an gcaoi go bríomhar tú traein.

Ní mór duit "cuimilt síos" an muscle ionas gur féidir é a atógáil féin ina dhiaidh sin. Go deimhin, ní gá duit a thógáil muscle le linn workouts ach a dhéanann tú ar an lá ina dhiaidh sin nuair atá sé "scíthe." Tá an treoirlíne leathan d'oiliúint neart ag tosú le trí shraith de 8-12 REPS ag meáchan a fhágann tú beagnach éagumasach fhorghníomhaithigh an ar fad a leagan síos. Ansin, eile ar feadh 30-60 soicind roimh tús do leagan amach romhainn.

Ná bíodh díomá más rud é nach bhfuil tú in ann a chur i gcrích gach ceann de na REPS ar gach a leagan síos. Go deimhin, a úsáid go a mheas nuair a meáchan a chur leis. Má tá tú ag déanamh gach sraith gan aon phór muscle, beidh tú ag iarraidh meáchan a chur leis.

Féin-inspreagadh a chabhraigh leat chun tús a chur, ach is mó a bhfuil fadhbanna a choinneáil ar an luas. Cabhraíonn sé go mbeadh a fhios go bhfuil an cúis lenár motivos creideamh. Smaoinigh air: Mura ndearna tú gcreideann an ceint gnawing i do bholg chiallaigh go raibh ocras ort, ní bheadh mbraitheann tú spreagtha a ithe.

Figuring amach cad a spreagadh smaointe atá agat tábhachtach chun meáchan a chailleadh, mar nuair a bhraitheann tú go cumhachtach spreagtha, beidh tú a fheidhmiú gan teip. NLP (Neuro-Teanga Clárú) foirm de hypnosis féin-. Agus tá teicnící NLP féidir a chruthú spreagadh a fheidhmiú mar gheall ar, le himeacht ama, dúil a fheidhmiú le haghaidh meáchain caillteanas amháin ní bheidh seans go leor chun a choinneáil ag obair leat amach. teiripe Cleachtadh spreagadh hypnosis is féidir cabhrú.

Tá do tasc príomhúla a aithint na rudaí is tábhachtaí i do shaol. Glaoch orainn na rudaí seo do chritéir an-luachmhar. Tá critéir an-luachmhar i gcoitinne intangibles: Ní bheadh airgead a bheith critéir an-luachmhar, ach bheadh an spraoi, saoirse nó urrús gur féidir airgead a chur ar fáil a bheith.

Next, a chinneadh cad is gá duit a chreidiúint go mbraitheann an-spreagtha a fheidhmiú. Is gá a mheabhrú go bhfuil loighic aon rud a dhéanamh le creideamh. Ní gá rudaí a bheith loighciúil chun a chreidiúint leo. Is féidir leat teacht agat cheana féin creideamh go i gcoinne an smaoineamh seo nua. Sin ceart go leor.

Cé go bhfuil tuiscint ar cad a spreagann dúinn tábhachtach, teiripe hypnosis spreagadh a fheidhmiú is féidir a chur ar na smaointe a bheith ag obair trí chinntiú go leanann spreagadh féin. Dhéanann Hypnosis do inspreagadh seo trí athrú ar na cóid ríomhaireachta i do inchinn, mar sin de nglacann tú smaointe a spreagann tú.

Creideamh córais atá bunaithe in ár gcuimhne gan aithne, a bhfuil cosúil le ríomhaire. Ní Ríomhairí bhfuil aon chumhacht chun chúis. Rialaíonn an t-ionchur an t-aschur. Is féidir na teicníochtaí a úsáidtear i teiripe bhfeidhmiú spreagadh hypnosis a dhéanamh chreideann tú beagnach rud ar bith, chomh fada agus go bhfuil tú toilteanach chun a chreidiúint.

Tosaíonn tú ag a chruthú pictiúr i d'intinn ar súil go léiríonn rud éigin a gcreideann tú cheana féin, is maith, "Is breá liom mo chuid leanaí." Ansin a fhoghlaim tú a chalabrú na heilimintí nó 'Submodalities' an pictiúr creideamh mheabhrach.

Next, a dhéanann tú íomhá mheabhrach a léiríonn do smaoineamh motivational. A ligean ar rá go bhfuil do smaoineamh inspreagtha, "Má mé a fheidhmiú, ansin beidh mé ag breathnú iontach agus beidh mo phósadh a fheabhsú." Ansin tú ag foghlaim conas a athrú Submodalities an íomhá mheabhrach a mheaitseáil leis an Submodalities i do phictiúr creideamh calabraithe. Ar an láimh eile, má tá creideamh bhfuil tú ar ais, is féidir an teicníocht céanna go creideamh a athrú go amhras.

Féin-hypnosis chun spreagadh a úsáideann féidir NLP a thabhairt duit rud éigin ar motivator inmheánach phearsanta. Ag baint úsáide as hypnosis le haghaidh clár spreagadh a fheidhmiú a chinntíonn go maireann an zeal thosaigh tú leis go dtí go bhaint amach do chuspóir, agus ansin a chabhraíonn leat an cuspóir sin a choimeád ar bun.

Alan B. Densky, CH Tá speisialaithe i ngach gné de réir meáchain caillteanas taifeadtaí CD hypnosis , lena n-áirítear spreagadh hypnosis dlúthdhioscaí ó 1978. Tabhair cuairt ar a Neuro-FÍS féin-hypnosis láithreán gréasáin chun leas a bhaint as nuachtlitreacha hypnosis, físeáin saor in aisce, agus earraí.

Meáchan Caillteanas - roimh agus i ndiaidh

Féach anseo:

3 Leideanna éasca a chailleadh Saill

Ag Isabel De Los Rios

Cothaitheoir Deimhnithe
Speisialtóir Ceacht Deimhnithe
Údar An Clár Réiteach aiste bia

Ní caillteanas Saill a bheith deacair, go háirithe má tá tú cleasanna cúpla suas do chum é. Faoi seo, ní féidir liom a chiallaíonn ba mhaith liom a ba mhaith leat riamh a ghlacadh contúirteacha, cur chuige radacach ar do chaillteanas saill ach amháin a bheadh sláintiúil agus torthaí mór ag an am céanna a chruthú.

Tá mé go raibh cliaint go leor, a iarraidh ar chairde agus baill teaghlaigh liom, "Isabel is é sin, tá bealach is féidir liom a scaoil mo chéad cúpla punt saille tapa agus go héasca?" Tá, tá. Beidh gá le roinnt athruithe aiste bia ar do chuid, ach tá na torthaí dochreidte. Tá mé go raibh na céadta daoine a úsáid na leideanna le éirigh go hiontach, go héasca a chailliúint an chéad 10-15 £ saille nach dteastaíonn.

Seo iad mo 3 Simplí agus Easy Rialacha Caillteanas Saill:

Ná 1. Aon rud a ithe go bhfuil bán. Ainmnigh gach bia amháin atá bán agus seans nach ba chóir duit a bheith ag ithe sé: arán, pasta, crackers, gránaigh an chuid is mó, tá táirgí atá bunaithe ar plúr, prátaí bán, rís bán, agus déiríochta agus cáise pasteurized gach aon-aon tá i rith an ama . (Bianna Sláintiúil mhaith cauliflower, sicín, turcaí, iasc, muiceoil bán tá gach eisceachtaí don riail seo).

2. Deoch amháin uisce, Faic eile! Cad é faoi caife? Just a choinneáil ar aon tinneas cinn a tharraingt siar agus is féidir ag bá, ceann amháin cupán caife beag dubh orgánach. An féidir leat a chur leath agus leath? ... Bhuel tá sé bán? Dí ar a laghad 1/2 de do meáchan coirp i ounces an uisce gach lá (ex. Má weigh tú £ 200, ní mór duit a ól 100 unsa) a fheiceáil i ndáiríre an titim amach saille.

Ná 3. Aon rud a ithe le cruithneacht focal i liosta na gcomhábhar. Cad a tharlaíonn má tá sé cruithneachta ar fad? Féach, má thosaíonn an focal le W agus a chríochnaíonn i T agus tá an Sea litreacha idir eatarthu, ní féidir leat a ithe. Áirítear leis seo arán, pasta, crackers agus arbhair. Go bhfuil go leor bianna snack pacáistithe freisin cruithneacht sin a bheith cinnte a léamh an liosta comhábhar go cúramach.

An bhfuil tú suas do dúshlán seo? Na rialacha seo caillteanas éasca saille maidir le do phlean ithe féin ar feadh na seachtaine seo chugainn agus 2 a fhios agam go mbeidh tú ag féachaint ar roinnt torthaí caillteanas iontach saille i am ar bith.

Tús a chur ar do chuid féin pearsanta béile dhó saill pleananna ceart ar shiúl leis an Clár Réiteach aiste bia.

An Club Caillteanas Meáchan

Ladies AIRE: A $ .50 "Botox" athsholáthair? Cliceáil anseo!