Keith George
Nüüd on tõsiasi, et suitsetamine kahjustab peaaegu iga organi, põhjustades paljude haiguste ja vähendades tervist suitsetamisest üldse. See on ka asjaolu, et suitsetamisest loobumine on kohe ka pikaajalist kasu. Suitsetamise madalama masinaga mõõdetud saagid tõrva ja nikotiini ei anna selget kasu tervisele. Sa peaksid valis Stop Smoking Program , et olla edukas selles küsimuses.
Suitsetamine põhjustab kopsuvähki. Tegelikult suitsetamistubakat on peamine riskifaktor kopsuvähki. Inimesed, kes suitsetavad on 10 kuni 20 korda suurem tõenäosus saada kopsuvähk või sureb kopsuvähki kui inimesed, kes ei suitseta. Mida kauem inimene suitsetab ja rohkem sigarette suitsetada iga päev suureneb risk haigestuda kopsuvähki.
Inimesed, kes suitsetamisest loobuda on väiksem risk haigestuda kopsuvähki, kui nad oleksid jätkanud suitsetada, kuid nende risk on suurem inimestel, kes pole kunagi suitsetanud.
Uuringud on näidanud, et need viis sammu aitavad teil lõpetada ja maha jätta. Teil on parimad võimalused suitsetamisest kui kasutad neid koos.
Esiteks, määratud väljumise kuupäeva ja saada lahti kõik sigaretid, tuhatoosid ja tulemasinad. Ära lase inimesed suitsetavad ümber. Kui sa lõpetad, ei suitseta üldse! Mitte üks puff või sigaret.
Teiseks, saada tuge räägib oma pere ja sõpradega. Rääkige oma töökaaslastele, et te ei kavatse loobuda ja tahavad, et nende toetus. Palu neil mitte suitsetada ringi või pakkuda Teile sigarette. Rääkige oma arstiga ja saada indiviidi, rühma või telefoni teel nõustamine. Rohkem aidata sul on, seda paremad võimalused on suitsetamisest.
Kolmandaks, õppida uusi oskusi ja käitumist siis tõmbaks end tungivalt suitsetada. Rääkige keegi, mine jalutama või saada hõivatud ülesanne. Kui te esimest korda proovida loobuda, muuta oma rutiin. Kasutage teist teed tööd ja juua teed, mitte kohvi. Söö hommikusööki erinevas kohas. Joo palju vett ja muid vedelikke.
Neljandaks Ravimid võivad aidata teil suitsetamisest ja vähendada tungi suitsetada. FDA kiitis heaks 6 ravimeid, et aidata teil suitsetamisest loobuda ja mõned neist, näiteks nikotiini vaigustumise, on saadaval üle leti. Teie tervishoiuteenuse osutaja saab nõu ja siis tuleb ka hoolikalt lugeda infot pakendil. Need ravimid kahekordistub oma võimalusi suitsetamisest ja suitsetamisest hea.
Viiendaks Sa koostatakse retsidiivi ja rasketes olukordades. Enamik retsidiivid esinevad esimese kolme kuu jooksul pärast suitsetamisest. Ärge heituge, kui hakkad uuesti suitsetama. Pea meeles, et enamik inimesi proovida mitu korda, enne kui nad lõpuks lõpetada.
Järgnevalt mõned rasketes olukordades võivad ilmneda: Vältige alkoholi joomist. Joomine vähendab oma eduvõimalusi. Olles ümber suitsetamine võib teha tahad suitsetada. Paljud suitsetajad saavad mõned kaalu, kui nad loobuda, tavaliselt alla 10 kilo. Söö tervislikku toitumist ja aktiivsed.
Lisateavet leiate aadressilt neuro-VISION VIDEO Hüpnoos Quit Smoking IN FLASH! "
