Atenció senyores: A $ .50 "Botox" de recanvi? Feu clic AQUÍ!

AdlandPro Món Classificats
A linkar des de 16.000 + llocs amb un clic.


English flagItalian flagKorean flagChinese (Simplified) flagChinese (Traditional) flagPortuguese flagGerman flagFrench flagSpanish flagJapanese flagArabic flagRussian flagGreek flagDutch flagBulgarian flagCzech flagCroatian flagDanish flagFinnish flagHindi flagPolish flagRomanian flagSwedish flagNorwegian flagCatalan flagFilipino flagHebrew flagIndonesian flagLatvian flagLithuanian flagSerbian flagSlovak flagSlovenian flagUkrainian flagVietnamese flagAlbanian flagEstonian flagGalician flagMaltese flagThai flagTurkish flagHungarian flagBelarus flagIrish flagMacedonian flagMalay flagPersian flag 

Et els desitjos d'aliments o menjar fora de la tensió? Que faig, i he estat rebent bastant cansat d'ell. Després de guanyar els primers 30 lliures o menys, vaig començar a buscar en els diferents programes i les dietes. Una de les estratègies de pèrdua de pes que es troben involucrats un enfocament de programació Neuro-Lingüística anomenat "vaporitzar la gana!"

El practicant de la PNL que el va escriure, Alan B. Densky, CH, va registrar sis sessions amb una combinació de tècniques de hipnoteràpia Ericksoniana i PNL. Ha estat desenvolupat per a les persones que, com jo, lluiten amb menjar en excés a causa de l'avorriment, les respostes a l'estrès, o l'hàbit. Vaig pensar, per què no donar-li una oportunitat. Després de tot, era barat, i jo esperava que anava a funcionar millor que els meus dietes tenien.

Vaig començar a escoltar les sessions a la unitat de CD i ràpidament es va notar la diferència. Jo era menys probable que recorrin als aliments a la menor excusa. També vaig començar a notar que vaig deixar de menjar quan jo era ple, i bàsicament vaig perdre els meus desitjos dels entrepans entre menjars.

Aquest programa no està dissenyat per ser un programa de dieta miracle, perquè de fet, no és un programa de la dieta en absolut. El que aquest programa realment fa és suprimir la gana. No, per ser realment exacte que hauria de dir que el que fa el programa és eliminar la gana. Com? L'ajuda a desfer dels seus antulls, les compulsions i la sensació de fam per la qual cosa menjar menys de forma automàtica. I quan vostè simplement no té l'impuls per empènyer els aliments a la boca a perdre pes.

La meva germana fa servir aquest programa i ella va perdre 47 lliures. No obstant això, també funciona molt bé per a aquells que com jo, es va posar uns quilos de més cada any, i després lluitar per treure'ls. Si vostè està considerant aquest programa, recorda que no és un pla de dieta, és un dir adéu a la sensació de pla de fam.

Vostè ha de trobar o fer temps per escoltar els CD, o no seran d'alguna utilitat. El temps és la clau de qualsevol programa de pèrdua de pes. L'augment de pes no succeeix durant la nit, i la pèrdua de pes no passarà la nit al dia. Si vostè està mirant per perdre 50 lliures. dins dels propers 30 dies, llavors li suggereixo que busqui a les pàgines grogues per a un bon mag.

Però si vostè està disposat a ser realistes, amb aquest programa, els seus hàbits d'alimentació canviarà ràpidament i es converteixen en més saludable. La teva autoestima millorarà, i que t'agradi la forma de veure i sentir després de veure "vaporitzar la gana!" i desfer d'aquests quilos de més!

¿Està malalt i cansat de dietes? Es perd un parell de lliures, i recuperar més? ¿Es et facis il · lusions cada vegada que un "miracle" de la dieta ve, només per descobrir que encara no són capaços de vèncer als seus desitjos?

El que realment necessita és una dieta que li permetrà prendre el pes en seure i veure la televisió. Creu que és un somni? Segueix llegint.

Vostè probablement ha llegit i escoltat les estadístiques: Estem cada vegada més grossos que mai. Des nens petits fins a adults d'edat, les estadístiques expliquen la història: L'obesitat és una epidèmia. Per què?

Hi ha un munt d'explicacions, però aquí és un que no crec que vostè ha sentit: Hem estat programats, hipnotitzat-si es vol-per obtenir i menjar porcions més grans de tot, sobretot, el menjar ferralla, refrescos ensucrats i menjar ràpid.

Com es va arribar a això? Què podria tenir un resultat de control, insidiosa de tants milions de persones? La resposta està assegut a la seva sala d'estar. Es tracta del seu televisor.

Sí, els anunciants han poc a poc i deliberadament hipnotitzat. Empenyen les seves calories buides amb el mitjà publicitari més poderós i efectiu mai inventat: els comercials de televisió.

Comercials estan curosament dissenyades per atreure i motivar. Es pot realment fer la boca aigua mentre observa un filet que espurneja ser lliurat a una taula o una deliciosa xocolatina ser devorat per una vida feliç, i en bona forma física actor.

El que està succeint en aquests anuncis? Vostè està sent hipnotitzada! La seva ment està sent programada per voler ... tan sols necessita ... una barra de xocolata del seu compte, ara mateix!

La pantalla de la televisió es fa zoom a la barra de xocolata de manera que cobreixi tota la pantalla. Pràcticament es veu cada gra de sucre processada, es posen tan a prop!

I endevinin què? Vostè probablement està salivant ara mateix, en aquest mateix moment, només a partir d'aquesta descripció? La seva ment ha conjurat imatges que van ser emmagatzemats en el seu subconscient profund quan va veure els anuncis de televisió fa molt temps. Pots veure com és influent les imatges de vídeo a la televisió pot ser? Sí, es poden controlar fins i tot les seves reaccions físiques!

Si està familiaritzat amb la hipnosi, llavors vostè sap que és el nivell alfa de la consciència. Es passa a través d'aquest somni com l'estat d'ànim mentre es queda adormit a la nit. I passar per això una altra vegada com vostè es desperta al matí. La investigació ha comprovat que si veuen molta televisió, vostè està en aquest estat alfa de dos terços del seu temps de visualització. Què pot fer per derrotar a aquesta programació?

En primer lloc, per descomptat, es pot deixar de veure els comercials de televisió. Però què passa amb la programació que els anunciants ja han incrustat en l'inconscient? Com desfer-se'n i tornar a programar els seus pensaments? Vídeo realitzat la hipnosi es posa en lliures, i el pes de la pèrdua de la hipnosi de vídeo subministrarà la solució al seu problema.

Si vostè ha llegit fins aquí i vostè encara pensa que estic fent broma, jo et prometo que no estic fent broma! Vídeo perdre pes de la hipnosi és una realitat i una patent dels EUA va ser concedida, fins i tot en la tecnologia! Aquí hi ha una explicació semi-tècnic de per què i com funciona:

La persona mitjana experimenta ansietat oral i oral, instal per dues raons principals: A. Quan una dona se sent tens, se sent obligada a posar alguna cosa a la boca, ja que proporciona relaxació i plaer.

B. Quan una de les parelles la dona per menjar amb qualsevol altra conducta, el comportament d'altres farà que els desitjos i la compulsió de menjar.

Parlem de la part "B" en primer lloc. Més del 70% de la població aprèn molt més ràpida i fàcilment veure, en lloc de pel sentir. Penseu en això: Si vostè sent l'impuls de menjar o fumar mentre veu la televisió, és perquè el teu subconscient gravada la imatge de vídeo de qualsevol dels aliments a la mà, o un cigarret a la mà, i després associa aquesta imatge mental, amb la imatge mental de la TV. A partir d'aquest moment, cada vegada que mira la televisió, el seu subconscient parpelleja la imatge mental de l'aliment o de la cigarreta a la mà, i sent desitjos i impulsos.

Així que tens en realitat "programat" el seu subconscient perquè se senti desitjos i insta una "resposta condicionada" a veure la televisió. El mateix passa quan vostè menja mentre treballa en el seu ordinador, etc

Vídeo de pes pèrdua de la hipnosi es extingir les respostes condicionades. Es entrenar a la seva ment subconscient perquè el televisor (o el que sigui) les imatges subconscients d'activació que es veu la televisió sense menjar.

Quan el pes de la hipnosi la pèrdua de vídeo li fa perdre la seva imatge subconscient dels aliments, es perd la gana. Quan et veus dins d'un comportament, s'obté una compulsió per generar aquest comportament. Així que després de veure vídeo perdre pes de la hipnosi s'aconseguirà realment una compulsió de no menjar quan mira la televisió.

Però què passa amb la part "A"? Els nostres sentiments de tensió són creats pels nostres pensaments. Si tens pensaments ofensius, vostè se sent tens i molest. Si tens pensaments feliços, et sents feliç i relaxada.

Si tens un pensament terrible, mentre que vostè està treballant a l'ordinador, la seva ment pot associar aquesta idea amb l'ordinador. I després d'això, quan vostè se senti a l'ordinador, vostè té una resposta condicionada, la ment parpelleja perquè el pensament ofensiu i vostè se sent tens.

Les metodologies utilitzades en la hipnosi de pèrdua de vídeo de pes es basen en la Programació Neuro-Lingüística (PNL). Aquesta tecnologia funciona en base a la utilització dels processos d'una persona de pensament existents en lloc de suggestió post-hipnòtica. Amb Programació Neuro-Lingüística, s'utilitzen els processos de pensament que estan creant la tensió i l'ansietat, per eliminar la tensió i l'ansietat.

Vídeo perdre pes de la hipnosi pot programar la seva ment inconscient per utilitzar pensaments ofensius com disparador de pensaments feliços. Així que si vostè comença a pensar en alguna cosa que és ofensiu, el seu inconscient es canviarà automàticament a un pensament feliç en una mil · lèsima de segon. Vostè es converteix en relaxat, així que no hi ha sentiments de tensió a la qual vostè se senti oral, els impulsos i desitjos. I sense la gana de menjar en excés, és fàcil de perdre pes i mantenir fora per sempre. La investigació mèdica ha demostrat que totes les populars dietes funcionen bé. Però també ha demostrat que la majoria de la gent no amb aquestes dietes perquè no poden atenir-s'hi ja que el seu apetit està fora de control!

(C) 2007 per Alan B. Densky. Aquest document pot ser re-imprès, sempre que no s'altera i el nom de l'autor i fer clic a enllaços són retinguts.

Alan B. Densky, CH està certificada per l'Associació Nacional de hipnotitzadors. La seva pràctica ofereix el comerç de tecnologia de vídeo anomenada Neuro-VISIÓ, per l'hipnotisme per deixar de fumar i per hypnotis de pèrdua de pes .
Visiti el seu lloc web per butlletins d'hipnosi gratis, articles, i MP3.

És fàcil baixar de pes? Perdre pes és fàcil. El veig cada dia. Els pacients de la mina de venir a l'oficina tan feliç com pot ser degut a que va perdre 15 lliures en el més recent pla fàcil pèrdua de pes.

És fàcil, però pot mantenir el pes?

Els meus pacients poden sentir molt bé, però cap d'ells mantenir el pes. Amb la mateixa rapidesa, ja que va perdre pes, els meus pacients després dels plans fàcils per perdre pes, guanyar de nou ... ràpid!

L'augment de pes, específicament tornar a guanyar el pes perdut durant la dieta, ha de ser el focus dels programes de pèrdua de pes. Altres coses, com la pèrdua de pes fàcil, són una distracció i costós per a tots nosaltres. Cada any milers de persones obeses i amb sobrepès no es perd pes a causa de distraccions fàcils per baixar de pes.

Per què la dieta ràpida i senzilla els plans tan atractius? Bé, el que podria ser millor que la pèrdua de pes ràpida i buscant bé? Què hi ha de la pèrdua duradora de pes saludable?

Per què creus que els plans de dieta centrar-se únicament en perdre pes i diuen molt poc sobre de no tornar a recuperar-lo? Com que és fàcil de perdre pes i és gairebé impossible evitar la recuperació de pes.

Plans de dieta prendre el camí fàcil i proporcionar una dieta ràpida solució de curta durada.

De Atkins a la zona, les dietes per baixar de pes han perfeccionat formes de colors per disfressar un simple principi fàcil pèrdua de pes. Totes les dietes poden portar a la pèrdua de pes fàcil seguint aquest principi fàcil.

Les dietes baixes en carbohidrats, dietes baixes en greix, les dietes de calories negatives, baixa densitat d'energia de les dietes de tots els països apliquen aquest principi. I aquest principi condueix a la pèrdua de pes fàcil. Sap vostè què és?

Per experimentar la pèrdua de pes fàcil ... menjar menys calories.

Mantenint constants altres factors, com l'exercici, simplement menjar menys calories i perdrà pes amb facilitat. Sigui o no mantenir el pes depèn de la facilitat amb què el va perdre.

Els senzills passos Pèrdua de Pes

1. Setmana Un - reduir les calories per 100

2. La segona setmana - retallada addicional de 150 calories (total = 250)

3. Tercera setmana - Tallar altres 150 calories (total = 400)

4. Setmana Quatre - Final Cut 100 calories (total = 500)

En primer lloc el pes total de la pèrdua de mes = 2-4 lliures
500 calories tall = 1-2 lliures a la setmana de la pèrdua de pes
Fi del total de pèrdues en el segon mes de pes = 6-12 lliures

La possibilitat de mantenir el pes = 5%

Per accelerar la pèrdua de pes i la recuperació de pes, acaba de tallar més calories ... ràpidament. O vostè pot mantenir a ratlla sobre el pla de pèrdua de pes per sobre i aprendre més sobre recuperació de pes i com prevenir-lo. Manténgase en sintonia per a recuperació de pes Prevenció.

Fins llavors, la vida sana!

Michael Smith, MD

Consultor Metge en Cap

Fonaments de la dieta Lloc Web

El Dr Michael Smith és el principal consultor mèdic per fonaments de la dieta, un lloc web ric contingut en línia dedicada a la dieta. El Dr Smith i Fugua Marcos, l'Editor en Cap i Cap de benestar, s'estan movent cap endavant en el lloc de la segona fase del contingut, "mantenir el pes!"

Visiteu el lloc avui i aprendre a prevenir la recuperació de pes i el xoc de la dieta. Comenceu amb la dieta de l'Educació Fonaments pàgina.

Font de l'article: http://EzineArticles.com/?expert=Michael_Smith, _MD

Si vostè ha pres la difícil decisió de treure una mica de pes - felicitats! Per a la majoria, el que fa una promesa a la seva pròpia salut és un aspecte difícil. Però fins i tot amb l'automotivació, moltes persones descobreixen que no saben què exercicis per incorporar a la pèrdua de pes ràpida.

Hi ha tres tipus principals d'exercici: l'exercici aeròbic, com trotar, exercicis de flexibilitat, com el ioga i altres formes d'estirament, i entrenament de la força, com aixecament de peses i exercicis de resistència.

L'entrenament aeròbic i força l'ajudarà a cremar més calories. A causa de la pèrdua de pes depèn de qualsevol de cremar més calories o consumir menys, el millor és centrar-se en ells, en primer lloc per assegurar-se que la seva motivació sí persisteix com baixar de pes.

En general, a 30 minuts d'exercici aeròbic tres vegades per setmana es suggereix. Construir el temps i la freqüència a mesura que avança.

No obstant això, moltes persones els automotivació els ha ajudat a iniciar un exercici d'abandonament del programa de pèrdua de pes de la importància de l'entrenament de força. L'exercici aeròbic crema més calories en el principi, però l'aixecament de peses augmenta la massa muscular i el múscul crema més calories que el greix. Una lliura de múscul utilitza 35 calories per dia per funcionar en repòs, una lliura de greix utilitza només dos calories per a la mateixa funció.

El consens de fitness solia dir que per "construir" el múscul, vostè ha de fer menys repeticions (3-5) en pesos més alts, i que simplement "el to", va ser més repeticions (12-15) en un menor pes de la millor manera. Però no hi ha tal cosa com "to". Definició que passa amb el que s'anomena incorrectament to és perquè ha perdut la capa de greix que cobreix els músculs, pel que és més visible. La mida del múscul per sota depèn de com s'entrena amb força.

Vostè ha de "fer caure" el múscul pel que pot reconstruir-se després. De fet, no construir el múscul durant l'entrenament, però ho fa en els dies després, quan es tracta de "repòs". La pauta general d'entrenament de la força està començant amb tres sèries de 8-12 repeticions amb un pes que et deixa gairebé incapaç d'executar el tot el conjunt. Llavors, descansar durant 30-60 segons abans de començar el seu següent sèrie.

No es decebi si no són capaços de completar totes les repeticions en cada sèrie. De fet, l'ús que per mesurar el moment d'afegir el pes. Si vostè està fent cada conjunt sense cap tipus de tensió muscular, haurà de afegir el pes.

La automotivació el va ajudar a començar, però la majoria tenen problemes per mantenir el ritme. És bo saber que la font de les nostres motivacions és una creença. Penseu en això: Si no creu que la sensació de rosegar en el seu estómac significava que tenien fam, no se sentirien motivats a menjar.

Esbrinar quines són les idees que motiven és important perdre pes, perquè quan vostè se sent fortament motivada, pot exercir sens falta. PNL (Programació Neuro-Lingüística) és una forma d'auto-hipnosi. I hi ha tècniques de PNL que poden crear la motivació per l'exercici, amb el temps, el desig de fer exercici per la pèrdua de pes per si sols probablement no serà suficient per mantenir funcionant. la hipnosi Exercici teràpia de motivació pot ajudar.

La seva tasca principal és la identificació de les coses més importants en la seva vida. Nosaltres anomenem a aquestes coses amb els seus criteris de gran valor. Criteris altament valorats són generalment intangibles: els diners no seria criteris altament valorats, però la diversió, la llibertat o la seguretat que els diners pot proporcionar seria.

A continuació, determinar el que necessita per creure que se senten molt motivats per fer exercici. Cal recordar que la lògica no té res a veure amb la creença. Les coses no han de ser lògica per creure. És possible que vostè ja té una creença que s'oposa a aquesta nova idea. Això està bé.

Mentre que la comprensió del que ens motiva és important, la teràpia d'exercici d'hipnosi la motivació pot posar aquestes idees a la feina, assegurant la lliure motivació persisteix. La hipnosi per a la motivació fa això mitjançant la modificació dels codis d'ordinador en el seu cervell, de manera que acceptar els pensaments que el motiven.

Els sistemes de creences es basen en la nostra ment inconscient, que és com un ordinador. Els ordinadors no tenen cap poder de la raó. L'entrada controla la sortida. Les tècniques utilitzades en la teràpia de motivació exercici d'hipnosi poden fer creure gairebé qualsevol cosa, sempre que vostè està disposat a creure.

Vostè comença per crear una imatge a l'ull de la teva ment que il · lustra una cosa que ja creuen, com, "Jo estimo els meus fills." Llavors s'aprèn a calibrar els elements o les submodalitats de la creença que la imatge mental.

A continuació, es fa una imatge mental que il · lustra la seva idea de motivació. Diguem que la seva idea de motivació és: "Si faig exercici, llavors vaig a semblar gran i el meu matrimoni millorarà." Llavors vostè aprendrà a modificar les submodalitats d'aquesta imatge mental per a que coincideixi amb les submodalitats de la imatge creença de calibratge. D'altra banda, si una creença és la celebració de l'esquena, la mateixa tècnica pot canviar aquesta creença al dubte.

La auto-hipnosi per a la motivació que utilitza la PNL li pot donar una mena motivador intern personal. L'ús d'un programa de la hipnosi per al'exercici de la motivació s'assegura que el zel que es va iniciar amb una durada fins a arribar al seu objectiu, i després li ajuda a mantenir aquest objectiu.

Alan B. Densky, CH s'ha especialitzat en tots els aspectes de les gravacions de pèrdua de pes hipnosi CD , incloent la motivació d'hipnosi CD des de 1978. Visita la seva neuro-VISION auto-hipnosi lloc web per beneficiar-se de la hipnosi butlletins gratis, vídeos i articles.

Mira aquí:

Per Isabel Dels Rius

Nutricionista Certificada
Especialista en Exercici certificat
Autor del Programa Menjar Per Perdre

La pèrdua de greix no ha de ser difícil, especialment si vostè té alguns trucs sota la màniga. Amb això no vull dir que va a voler que vostè prengui un enfocament perillós, radical a la seva pèrdua de greix, però només una que seria saludable i demostrar bons resultats, a la vegada.

He tingut molts clients, amics i familiars em pregunten: "Isabel, hi ha alguna manera de deixar a les meves primeres lliures de greix ràpida i fàcilment?" Sí, n'hi ha. Es requereixen alguns canvis en la dieta de la teva part, però els resultats són increïbles. He tingut centenars de persones utilitzen aquests consells amb gran èxit, fàcilment perdre el seu primer 10-15 lliures de greix no desitjada.

Aquí són les meves 3 Regles de greix simple i fàcil de pèrdua:

1. No menjar res del que és de color blanc. Nom cada aliment en particular que sigui blanc i el més probable és que no hauria d'estar menjant: pa, pasta, galetes salades, la majoria dels cereals, productes a base de farina, papes blanques, arròs blanc, i els productes lactis pasteuritzats i formatge són tots no-no és durant aquest temps . (Els aliments saludables com la coliflor, pollastre, gall dindi, peix, carn de porc blanc són excepcions a aquesta regla).

2. Només beu aigua, res més! Com va el cafè? Només per mantenir cap tipus de mals de cap possible retirada a la badia, una petita tassa de cafè negre orgànic. Es pot afegir meitat i meitat? ... Bé, és blanc? Beure un mínim de 1/2 del seu pes corporal en unces d'aigua cada dia (per exemple, si vostè pesa 200 lliures, cal beure 100 unces) per veure realment la caiguda del greix.

3. No mengis res amb el blat paraula a la llista d'ingredients. I si és de blat integral? Mira, si la paraula comença amb W i acaba en T i té la HEA lletres entre elles, no es pot menjar. Això inclou pa, pasta, galetes i cereals. Molts entrepans envasats també contenen blat, així que assegureu-vos de llegir la llista d'ingredients amb cura.

Estàs preparat per aquest repte? Aplicar aquestes regles fàcils de pèrdua de greix del seu propi pla d'alimentació per a les properes 2 setmanes i sé que va a veure alguns resultats sorprenents pèrdua de greix en molt poc temps.

Començar a treballar en el seu propi personal de farina de la crema de greix plans immediatament amb el Programa Menjar Per Perdre.

Aquests vídeos són realment inspirador!

Aquest home està fent una bona feina i un gran vídeo!

La nostra societat està preparada per considerar que el consum de carn com la "norma". Aquells que tornen a una dieta vegetariana són sovint considerats com a molt difícil, "tractant de ser diferents" o senar just. Una fal · làcia nutricional generalment la carn i productes animals han de ser consumits per tal de mantenir una bona dieta equilibrada i saludable.

Moltes persones en aquests dies s'estan donant compte dels molts beneficis de salut d'una dieta vegetariana. A més, molts metges estan receptant i nutritionalists i la ratificació dels menjars a base de plantes per tal de promoure la salut, prevenir i tractar certes malalties, i fins i tot per reduir el pes. Hi ha molts productes ara disponibles en botigues i supermercats que contenen extracts.These salut de les plantes es barregen en els iogurts i formatges, pastes per untar, específicament els nivells de colesterol, reduir la pressió arterial, millorar els nivells d'energia i enfortir el sistema immunològic. Qui sap quins altres beneficis estan a la molt prop en extractes de plantes.

Encara que el vegetarianisme pot semblar una idea moderna, en realitat, els seus beneficis per a la salut es coneixen des de fa molts anys en les cultures de tot el món. Índia i l'Extrem Orient constitueixen el major percentatge de vegetarians al món, tant per raons sanitàries i espirituals. Un grup de persones, el Hunza, que viuen a prop de l'Himàlaia, de tenir una dieta que és exclusivament vegetariana. Els membres de la seva comunitat pel que sembla, solen viure fins als més de 100 anys d'edat.

L'Associació Dietètica Americana diu que els beneficis d'una dieta vegetariana pot incloure;

Els nivells més baixos de colesterol
Els nivells més baixos de greixos saturats
Menor de greix corporal
Les tarifes reduïdes de les malalties del cor
Disminuir la pressió arterial
Menor incidència de diabetis tipus 2
Menors els casos de certs tipus de càncer
Els nivells més alts d'importants minerals i vitamines antioxidants

L'obesitat és un dels principals problemes de salut en el món occidental. Es pot tractar amb una dieta vegetariana, que elimina l'excés de proteïnes i el consum de greix animal, i augmenta la fibra en forma de fruites, verdures i grans sencers. Els que consumeixen una dieta vegetariana tendeixen a mantenir un índex de massa corporal (IMC), que ajuda de manera significativa el tractament i maneig d'altres malalties cròniques com les malalties cardiovasculars, pressió arterial alta i diabetis. Un menor índex de massa corporal és un objectiu de qualsevol que vulgui millorar la seva salut general, ja sigui per la dieta, l'exercici, o preferiblement ambdues coses.

Una pregunta feta sovint per aquells que estan considerant una dieta vegetariana és, "Vaig a obtenir suficients proteïnes? Això és certament una pregunta vàlida, com la proteïna és necessària per a la construcció, el manteniment i la funció de totes les cèl · lules del cos. De fet, una dieta vegetariana variada i equilibrada en realitat ofereix totes les proteïnes que el cos necessita, que s'obté pel consum de coses com ara grans sencers, fesols, nous i productes de soja.
De fet, les dietes càrnies solen proporcionar un excés de proteïna, que en realitat pot ser perjudicial. Els alts nivells de proteïnes pot posar més pressió sobre els ronyons. Una revista gerontològica líder en els informes que la proteïna en excés pot causar que una persona perdi voltant del 30% de la seva funció renal en el moment en que arriben a la vellesa. També pot causar acidesa sistèmic, que el cos tracta de contrarestar mitjançant descarregant el calci dels ossos, que poden conduir a l'osteoporosi.

Ser vegetarià no significa que es limiten a menjar pastanagues, fruites i nous. Hi ha molts tipus de vegetarians que s'alimenten de les dietes sense carn en una varietat de combinacions. Alguns dels tipus més comuns són;

Lacto vegetarians, els que no mengen carn o ous, però sí consumeixen productes lactis com ara llet i formatge.

Lacto-ovo vegetarians no mengen carn, però mengen productes lactis i ous.

Ovo vegetarians no mengen carn o productes lactis, però es mengen els ous.

Els vegans no mengen carn, productes lactis, ous, o qualsevol altre producte d'origen animal.

Hi ha moltes organitzacions mèdiques i de salut que promouen, promociona, i persones de suport en un camí cap al canvi del seu estil de vida a una dieta que inclogui més aliments d'origen vegetal. Hi ha una gran quantitat d'informació a Internet, així com a través de proveïdors metges i organitzacions vegetarianes. Nombrosos llibres i articles són fàcils de trobar.

Molts restaurants, botigues de comestibles i supermercats ara ofereixen menjars i productes per a vegetarians, pel que és més fàcil de triar aquest estil de vida saludable.

Recordeu que al final del dia és la seva decisió. Si voleu conservar, simplement, menjar una mica de carn, mentre que l'exploració més profunda en el costat vegetarià, i després fer-ho. No et preocupis pels puristes. No hi ha cap llei que digui que no pots menjar una mica de carn, peix o pollastre al llarg del camí - que és la seva vida i la seva elecció. Quan comenci a menjar aliments més vegetariana, però, moltes persones troben que comencen a perdre el seu gust per la carn. El més important és gaudir del menjar i se senten més saludables d'aquesta manera.

En una nota final, o bé considerar l'ús de totes les verdures i fruites orgàniques, o almenys tant com sigui possible font. Els productes orgànics que realment fa una gran diferència en el sabor i la textura, i vostè té la seguretat de saber que el que està menjant és lliure de pesticides i altres químics. Més informació sobre aquest es troba en l'article següent, o en el nostre lloc web.

Si vostè és "mitjanament sobrepès", és a dir, no diagnosticada pel metge amb l'obesitat extrema, o si simplement vol sentir-se millor per la pèrdua o el abocament algunes lliures, hi ha bones notícies per a vostè - de Acreditats, els experts fiables i de confiança que També es preocupen pel seu benestar.

Veritat: Deu minuts d'exercici diari és admirable perquè és molt millor que zero minuts de despesa d'energia productiva. No obstant això, la fisiologia de l'exercici i el punt de pèrdua de pes la ciència a 30 minuts per dia, almenys tres vegades per setmana, com a part del seu cos millor dels casos la millora de greix.

Per què 30 minuts va resultar tan beneficiós? Quina és l'altra part d'un escenari eficaç per perdre pes?

El seu cos només compta amb tres sistemes d'energia possibles. Dos d'ells són l'oxigen-independent. No obstant això, per tal de metabolitzar el greix, el seu cos exigeix ​​que l'oxigen sigui present. Llarg-curt-història: breus, sobretot "ràpid" sèries d'exercicis buscar fonts d'energia ràpida. Aquests resideixen a la sang i en el múscul. Es necessita més que uns pocs minuts per aprofitar de manera significativa en les seves reserves de greix, i sobretot, a cremar bastant d'ell durant un temps prou llarg per perdre una mica de pes substancial.

Això és gairebé l'oposat exacte del teixit muscular, on es pot veure i sentir els resultats gairebé immediats. La crema de greix requereix de paciència. Vostè simplement ha de donar-se temps per deixar que els efectes de l'exercici es produeixen

Canvieu al nostre lloc mòbil