Сънят е необходим за тялото на индивида да функционира, зрял и се лекува, след като е бил контузен. Повечето проучвания съветват, че възрастните се нуждаят от шест до осем часа сън всяка нощ. Много хора, обаче, не може да постигне това. Почти 20 милиона души, които живеят само в Съединените щати се наблюдава значителна борби за сън всяка нощ.
Многобройни обстоятелства, които водят до проблеми със съня са отговорни за това потресаващо статистика. Например, голям брой хора хъркат. Deep хъркане може действително предизвика траверси да се събуди, изненадан, от този шум. Освен това, хората със съпруг или съпруга, които хъркат силно, понякога имат проблеми със съня с такава ракета се срещат в една и съща стая!
Хъркането също понякога може да бъде симптом на проблем, свързан със съня, известно като сънна апнея. Сънна апнея се случва, когато човек спре да диша по време на сън. Сънна апнея може да бъде от прегради на носа и синусите пасажи, или от наднормено тегло. Този проблем може да бъде смъртоносен, както и лица, които имат сънна апнея, често носят маска, която доставя натиск на въздуха в дробовете им, когато те са заспали.
Сънна апнея може да доведе до нарколепсия, различен проблем сън. Често, обаче, лица, които нямат сънна апнея може да се развие нарколепсия. Лица, които изпитват това състояние често заспиват неочаквано и без никакво предварително предупреждение по какъвто и да е място, те се случи да бъде. Ако някой страда от този проблем, лекарят обикновено поръчките, които човек да се въздържат от шофиране преди разстройство се лекува ефективно, спи по време на шофиране може да бъде много опасно!
Друго потенциално опасни сън проблем се нарича сомнамбули, често се описва, посочени в медицинската литература като сомнамбулизъм. Лицата, които ходят в съня си изпълняват еднакви поведения - хранене, пиене, изкачване на стълби, и т.н. - че те се занимават с, докато те са будни. До една пета от населението в световен мащаб могат да ходят в съня си.
Понякога, хората често са документирани случаи на хора, които са карали или извършил екстремни престъпления, докато сомнамбули! Най-често, обаче, физическо лице, което е заспал е в значително по-голяма опасност от тези свидетели на събитието. Идеална алтернатива е да се получи на индивида да се върнете в леглото.
Състояние, наречено работа на смени нарушение на съня, често се гледа на хора, които работят, редуващи се на смени графици, след обяд или нощни смени. Това състояние може да доведе до една от двете форми на нарушения на съня: прекалена умора, или невъзможност да се спи . Освен това, лицата, които страдат от този проблем са изправени пред по-голяма вероятност от рак, отколкото лица, които не го изпитате.
Хората с безсъние, често имат проблеми със съня през нощта. Ако те са в състояние да отида да спя, те обикновено не спите дълбоко и се събуждате по-лесно. Те могат да спят само за кратко време, преди да изпитват това състояние.
Последиците от безсъние включват сънливост през деня и нарушена физическа координация. Въпреки че хората, които страдат от безсъние, може да се чувстват сънливи, обаче, тези, които страдат от хронично безсъние, често научаваме, че те са постоянно прекалено бдителни и не могат лесно да се отпуснете или да останат спокойни. Други възможни нежелани реакции на безсъние включват физическа и емоционална умора.
Голям брой имат идеи за това как да се лекува безсъние. Някои лекува някои необичайни домашни средства за безсъние. Едно от предположенията е смес от на изгорялата канела в гореща вода, въпреки че няма солидни доказателства, показващи, че това ястие] е ефективна. Начало Други средства за безсъние включват като мелатонин, релаксираща, докато играят на бавна музика, както и упражнения за релаксация и медитация.
Други стратегии за безсъние лекува включват китайска медицина, акупунктура, както и пиене на вино преди лягане. Различни билкови лекарства са били използвани като стратегии, за да се лекува безсъние, включително пасифлора, лавандула и лобелия. Някои клиенти дори да изберат за поведенчески подходи терапия с надеждата за намиране на успешно лечение на безсъние. По-голямо разнообразие на лекарства понякога се предписва като спи СПИН.
Вълнуващ нов лек за безсъние безсъние, хипноза, хипнотерапия безсъние. Професионалисти, които се занимават с безсъние хипноза съдейства на клиентите да изпитат добри модели на съня, като представи серия от предложения, които ще им помогнат да заспите с по-малко затруднения. Клиентите се преподават умения за самостоятелно хипноза за успешно разрешаване на тази трудност. Този подход е вид на хипнотерапията безсъние, който може да бъде много ефективно с клиенти, които са много податлив на внушение, но не е толкова полезна за хора, които мислят, аналитично. Много подобен метод, наречен "Невро-лингвистично програмиране, НЛП, обикновено е по-полезна за тези лица.
Такъв голям брой лечения за безсъние съществуват, че тази статия не е в състояние да ги обсъдим всички. Специалисти не са съгласни за безсъние лекува. По-голямата част от хората, които са се опитали Невро-лингвистично програмиране и хипнотерапия безсъние, обаче, ги описва като най-ефективни в изпълнението на нуждата им за непрекъсната, спокоен сън. Тези иновативни и полезни стратегии, за разлика от лекарства или някои други лекуват, не е нужно всеки махмурлук или нежелани ефекти и може да се практикува почти навсякъде.
Резюме: Близо десет процента от американското население се бори с някакъв вид спи дисфункция. Безсънието е сън проблем, който не позволява на лица от заспиване или спи здраво всяка вечер. Няколко стратегии за лечение са разработени, за да помага на хората ефективно управление на този проблем. Един от най-ефективните, както е докладвано от хора, които са опитвали този метод на лечение, е хипнотерапията за безсъние.
Алън Б. Densky, гл. е сертифицирана от NGH, и той е практикуващ НЛП. Той предлага на самохипноза за CD-та с нарушаването на съня . Той е домакин на безплатна хранилище хипноза статия на нервно-Vision Video хипноза уебсайт.
